俗話說「夏季貪涼百病生」
三伏天已至
天氣又濕又熱
只想在室內吹空調、喝冷飲
然而
這樣會損傷人體陽氣，使濕困脾胃
這個炎熱的夏季，不妨試試中藥泡腳→
隨著盛夏的到來，三伏天也悄然而至，自然界陽氣逐漸鼎盛。小暑至大暑時段是中醫認為的補陽好時節，因為此時是人體陽氣最旺盛的時候。
炎熱的季節裏，人們離不開空調、冷飲等，過多食用冷飲會損傷脾胃，導致脾胃運化功能失常，出現腹瀉、沒有胃口、身體困倦等脾虛濕盛的表現。
腳被稱作人體的第二心臟，腳部有脾、胃、肝、腎等多條經絡經過，匯集許多穴位，泡腳能夠促進血液迴圈，疏通經絡，對於慢性疲勞、改善睡眠質素、提高人體免疫力有著非常好的作用。許多人認為泡腳是冬日專屬，實際上，泡腳是一年四季皆宜的養生方式。在夏季堅持泡腳，有助於調和氣血，祛濕除暑，振奮陽氣。
夏日泡腳需註意
1、泡腳的溫度以30-40度為宜
水溫過高，容易導致全身血液更多地流向下肢，引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
2、泡腳時間在15—20分鐘為宜
泡腳時間太長容易冒大汗，人體汗液流失，對健康有害。此外，老年人或體質虛弱、心腦血管病患者，泡腳時如出現胸悶、頭暈、心慌等不適，應停止泡腳，平臥休息。
3、泡腳的最佳時間在飯後1小時、晚上睡覺前
避免在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，因為泡腳會加快全身血液迴圈，出現頭暈不適。
4、這些人不宜泡腳
血栓患者、糖尿病患者、心腦血管疾病患者、靜脈曲張的患者等。
推薦幾味中藥來泡腳
艾葉泡腳
方式：將50-100g艾葉放入水中煮開，或將艾葉放入熱水中浸泡20分鐘，加水調至合適溫度後泡腳。藥液以沒過足踝為佳，在浸泡的過程中可行足底按摩。
功效：溫經活血，散寒止痛，改善脾胃功能，促進血液迴圈。
生姜泡腳
方式：取15-30克的生姜，切薄片放入水中煮10分鐘，水溫冷卻後泡腳。泡腳時可適當按摩，以腳背泛紅身體微微出汗為宜。
功效：溫經散寒，改善微迴圈，緩解空調病及手腳冰冷的癥狀。
供稿：王校宇 | 初審：施佳平
文字編輯：王校宇 | 校對編輯：李龍浩
稽核：施佳平 | 審定釋出：陳冠林
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