近年來，重大疾病年輕化的新聞屢見各種媒體，比如前些年的李開復，近段時間的葉檀，著實讓讀者深感驚訝和擔憂。
其實，除了家族遺傳和先天性這兩種因素。重大疾病年輕化是可以「追根溯源」，也可以「防患未然」。
深入分析重大疾病年輕化的原因，可以概述成以下三點： 1、欲望太多，自省太少。2、損耗太多，靜修太少。3、攝入太多，鍛煉太少。
欲望太多，反省太少
莊子雲：「嗜欲深者天機淺，凡外重者內必拙。」意思是指物欲會蒙蔽一個人的靈性和智慧，更有甚者會喪失理性和底線，成為物欲的奴隸。
受到社會不良風氣影響，有不少的年輕人讀中學和大學期間就開始追求名牌服飾和數碼產品，養成愛慕虛榮的不良習慣。畢業參加工作兩三年，就向公司提出加薪升職，得不到滿足就辭職跳槽。
還有一部份年輕人在「月光族」的情況下，透支幾個信用卡支付買車買房的首期款，由於後續還款能力不足，導致斷供。更有甚者，有些年輕人要求父母、祖父母為自己買車買房，長輩們無能力幫忙的話，就埋怨和責罵，完全沒有自省自悟。
旺盛的欲望長時間得不到疏導，就會引起焦慮，進而神經衰弱。正所謂「心勞百病生，神衰百毒侵」，當人的理智被欲望吞噬的時候，各種疾病就「不請自來」了。
人的欲望就像一片沼澤地，剛踏入的時候如果馬上拔出是可以逃脫的。如果繼續前行就會越陷越深，無法自拔。
損耗太多，靜修太少
中醫認為，人體就像一個小宇宙，呼吸系統、免疫系統、迴圈系統、內分泌系統和消化系統，分別對應五行裏面的金木水火土。同時，人體小宇宙和天地大宇宙相呼應，形成天人合一的大宇宙。
正因為如此，在漫長的人類繁衍發展的過程中，基本都是遵循自然規律，日出而作日落而息。進入工業社會和資訊社會之後，生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大。在這種環境下，人應該更加重視休息和靜修。偏偏有些年輕人自恃年輕力壯，經常通宵達旦玩遊戲、刷短影片、追劇，嚴重損耗精氣神，導致免疫力下降，各種病毒趁虛而入。是重大疾病年輕化的主要原因之一。
人的損耗跟轎車相似，一輛轎車放在一個普通家庭使用，1年行駛2萬-3萬公裏，平時註意保養的話，這輛車的使用壽命是可以達到15年-20年。如果這輛車放在出租車公司使用，1年行駛20萬-30萬公裏，2年-3年就開始老化，存在嚴重的安全隱患。所以，很多地方交管部門都規定，出租車和網約車3年時間就要報廢。
攝入太多，鍛煉太少
【中國居民膳食指南（2022）】指出：食物要合理搭配，堅持谷物為主的平衡膳食模式。魚、禽、蛋和瘦肉的攝入量，平均每天120克至200克。
現實生活中，很多年輕人的飲食不健康不科學，大魚大肉有之、暴飲暴食有之，長期無節制的葷腥油膩食物攝入，體內的蛋白質和脂肪過剩，消化系統超負荷執行。日積月累，脂肪肝、糖尿病、高血壓、心臟病等疾病就會相繼產生。毫不誇張地說，很多疾病都是「吃出來」的。
另一方面，年輕人普遍缺乏體育運動，有不少人甚至連走路都嫌辛苦，出門就打車，使得身體內積聚的脂肪無法消減，毒素無法排泄出去。長期以往，四肢和五官因為得不到必須的鍛煉而提前退化、老化。
人體超量的攝入，就像廚房的排水管，日常倒入的廚余殘渣含油脂太多，慢慢就會吸附在管壁引起堵塞。長時間得不到清理和疏通，水管就會破裂。
綜上所述，在快節奏的工作和生活當中，年輕人不能放縱，要學會「養生」。年輕人「養」什麽生呢？「養」樂觀的精神、豁達的思想和蓬勃的生命力。
那麽，年輕人應該如何「養生」呢？以下幾點可供參考：
【黃帝內經】：「善養生者，上養其神，中養形態，下養筋骨。」說明最佳的養生方法是養心、養神和養性，而不是依靠冬蟲夏草、鹿茸人參的滋補。
道家思想提倡「性命雙修」。「性」，指的是思想意識，要寧靜、要淡薄，修心養性才能延年益壽。「命」，指的是四肢百骸，要保養，要調理，勞逸結合才能行穩致遠。
儒家思想提倡「仁者壽」、「中庸」。意思是要心胸開闊，敬天愛人。為人處世要適度，有分寸，不過分。遇到困難挫折要透過自我修養和自我調節來保持內心的平糊。
