次要因素：室内运动，减缓肌肉流失。
主要因素：无忧、无虑、多睡觉。
我31岁的某天思考过这个问题，因为我突然发现每周一起打球那位酷似李丽珍的美女高手「妹妹」的真实年龄是43岁。
我开始观察和八卦她的生活方式。
她每周在公司打两次羽毛球，周日和我们打一次。每周另有两天在健身房撸铁。一个月仅有一次户外运动，就是环岛骑行。
她的肌肉线条非常明显，协调性非常高，一般是两个打得比较好的男生，需要她带着一个比较弱的男生打。她至今是我现实中唯一认识的打得比小时候在体校见过的还要好的人。
但我发现一些和她年纪差不多，运动频率、方式也差不多的人看起来却并不年轻。
于是我又好奇她的心理状况。我发现她是一位机械工程师，智商很高。下班直奔家里陪狗。不恋爱不结婚不生孩子。除了运动，她就是宅、休息、睡觉。
她几乎不忧虑俗世间的任何事。她会思考公式和算法，以及工作中的难题。但是一下班，她就进入某种放空状态。
有点似传说中的视而不见、听而不闻，心无挂碍。
就是她看着你，笑得那么美，但似乎她并没有真的在看着你，甚至没有在看这个世界。
她的饮食几乎零食用油。主要是青菜、肉、和粗粮。但她并非强迫自己那么做，她也会和我们吃重口味宵夜。但是每当她一个人，她就会随心地吃那些很健康的食物。而她一个人的时间又是那么多。
她只用椰子油手工皂洗脸。没有其他的护肤方法。她也长残过一个月，就是她狗狗生病的一个月。后来很快又恢复了。
她让我想起小龙女。
我后来离开了那个小岛，没有机会看到53岁的她是什么样子的，我不知道她是不是有一天也会去做医美。但是她43岁的时候真的很迷人。
后来我也找几位50出头，看起来和孩子像姐妹/姐弟的家长问过。运动方式差不多，主打一个非户外，心肺和增肌结合。她们都是特别开朗无忧无虑傻傻的性格。当然她们都有实力用很多很好的护肤品和医美，这个我没有问。
总结，最低成本：
睡觉。
撸铁/水桶。
夜跑。
平常心。
