【土豆+滑蛋+西兰花+鸡胸肉+草莓】
【香煎三文鱼波奇饭】
【牛扒+泡菜+豆腐+菠菜】
【蓝莓+紫甘蓝+青瓜+香煎三文鱼】
【蒜蓉炒荷兰豆+小西红柿+滑蛋+牛肉】
【口蘑+小西红柿+虾仁+蛋皮】
【南瓜+胡萝卜+奶白菜+牛肉】
【全麦面包+秋葵+鸡蛋】
【青花鱼波奇饭】
【肉肠鸡胸肉牛油果波奇饭】
【拇指玉米+虾仁+烤豆腐+南瓜+口蘑+芦笋+红椒】
【芒果大虾牛油果沙拉】
【香煎鸡胸肉时蔬杂粮饭】
【虾滑+鸡蛋+胡萝卜丝炒包菜丝】
【泰式酸辣虾泡魔芋碗】
【玉米+青瓜+口蘑+鸡扒+鸡蛋+小西红柿】
【全麦面包+牛排+口蘑+小西红柿】
要是长期吃素菜来减脂，肯定营养不够，我们要加高蛋白的牛肉，虾，鸡肉搭配。
大家好，我是粟米外婆 ，一个热爱美食，喜欢做菜的普通人。
每天与大家分享美食，希望每个人都生活得开心快乐。
