大家好，这里是陈皮的厨房。关注我持续为您输出美食配方。
强烈建议所有肚子大，游泳圈，腿粗的姐妹都去喝它。
虽然是立秋，但是我感觉三伏天的末伏是最热的。
今年雨水多，潮热的天气总是吹冷气，感觉身体越来越沉。
身上的肉怎么都甩不掉，穿衣服难看得要死，一咬牙请了一个健身私教减肥。
教练看着我手中的奶茶，告诉我锻炼也要注重饮食。推荐我试试这个陈皮红豆薏米茶。
教练说其实很多人并不是真的胖，只是身上shi气太重，虚月半的。
红豆和薏米都是可以去湿的食材，加了陈皮口感清香回甘，用它代替奶茶更健康。
他们已经推荐给很多来健身的朋友，反馈效果还不错，让我也试试。
每天一杯我坚持喝了2周，上秤的时候发现瘦了10斤，太惊喜了。
口感还蛮清爽的，有股淡淡的陈皮清香，喝着喝着裤头都松了，小肚子真的给我喝扁了。
话不多说，咱直接上配方。
准备食材：
赤小豆15克，薏米15克、陈皮5克、茯苓10克
薏米最好是炒一下，生的有股霉味。炒到微微发黄焦香，去湿更好。
这个是一杯的量，可以按人数增减比例。
做法步骤
赤小豆可以提前泡30分钟。把所有的食材清洗干净，放入养生壶。
加入800ML的清水煮30分钟就可以了。
淡淡的清香味，趁着汤水还温，赶紧喝上一大杯，清爽解腻又去湿。
因为在减脂期，我没有加糖，直接当茶水饮用。
汤水喝完，里面的料也可以一起吃掉哦。
果然专业的事情还是要交给专业的人来做。
一周3次体能训练，每天一杯红豆陈皮薏米水，短短半个月，掉了10斤呢。
你们可以去试试，真的管用。
