如何养生，是一个很重要的话题。在我看来，当前很多人没有走在正确的道路上，将养生与健身混在一起，以为跑步、骑行、登山等就是养生。这是非常错误的。养生，是调养生命，让身心处于一种最佳的状态，就是饱满的精神状态，顺畅的脏腑功能。而健身就是锻炼出一身强硕的肌肉、粗壮的骨头等。
要让身心达到最佳的状态，主要的有以下三个方面：
正心第一：所谓正心，就是让内心处于不偏不斜、无欲无妄的状态。具体的可以总结为这么三个要素：心定、心静、心安。心定，就是有定力，不会被外界的器物所左右，能够排除掉外在物质的吸引，比如权力、钱财、名望等。如范仲淹【岳阳楼记】中所说：不为物喜，不以己悲。心静，就是心如止水，不想多、不乱想，遇事尽量往简单里思考，如同平静的大海，波澜不惊。心安，那就是居之若素，随遇而安，随其居处恒安乐，此心安处是吾乡。儒家经典【中庸】倡导的那样：居富足则素富贵，居贫贱则素贫贱。
敛神第二：神者，居于五脏六腑，谓之主宰也。因为人之脏腑各有其职，分别不同的功能，同时对应着不同的情绪表达，因此，表现在一个人脸上的就是神情。敛神，就是情绪表达要适度，在平时状态中表现为沉稳、不张扬。具体地说，心主喜，肺主悲，脾胃主忧伤，肝主情志，肾主恐。情志旺盛者伤肝，恐惧过度者伤肾，范进中举后大喜，得了失心疯。如何敛神呢？那就是无事时闭目养神，遇事时张驰有度。【中庸】中说：发而皆中节谓之和。情绪的表达适度即可。
律行第三：所谓律行，就是日常的言行举止方面，时时约束自己，循规蹈矩。孔子曾经告诉颜回：非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。这就是对日常行为的约束和规范。在洒扫应对、进退周旋中，严格要求自己。
以上三点能够做到，养生的目的就能够达到。心正，则外邪不侵，不会招惹小人；敛神，则内魔不扰，不会横生病变；律行，则诸事不乱，不会招惹是非。
古人有诗云：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。如此，就是养生。
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