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当我们谈论减肥时，节食往往是最先被提及的方法。但许多中老年朋友可能会疑惑：节食减肥，这真的是一条可行的道路吗 ？
节食确实能在短期内减轻体重，但长期而言，它可能并不如我们想象的那么有效。因为节食往往伴随着营养不均衡，这可能导致身体机能下降，甚至引发健康问题。而真正的健康减肥，应该是结合合理饮食和适量运动的。所以，我想说，节食减肥并不一定是最佳选择。相反，我们应该关注饮食的均衡与适度，让减肥成为一种健康的生活方式。
看完网友的分享，简直太真实了⬇️⬇️
讲真的，话说得难听了点，但是都是心声！
我在健身房累死累活，每周至少三节私教课，两年下来体重反而多了四五斤
对于一言不合就想节食减肥的我确实要改变方法健康减肥了
我就是复胖，这个周期很厉害啊，我之前是以一个月为准，后来就吃了三天家里的饭，猛涨十斤，这个答案很受益！
节食并不是绝食啊！有的人一提节食情绪简直激动，戒掉零食饮料三餐正常吃到七八分饱不瘦你打我！！！
你口中的节食其实是控制饮食，防止身体摄取多余热量，是健康的。真正的节食每天摄取的热量远远低于人体所必需的，那真的很可怕
牛气死了[我想静静] 答主是否可以加个微信[害羞]
你的意志力怎么能这么强。。。。。我能忍住几个小时不吃已经很厉害了
感觉人生又有了希望，就是怕太饿影响工作
节食有用，但还得运动。想不运动就减肥是不可能的，我就是每天运动，运动完就用如千展姿，一个月已经瘦了十斤了。
好了 今日分享就先到这里啦，我是快乐的芒果鸭。感谢各位看官的阅读，祝看到这里的你天天开心，顺风顺水发大财，别忘了点赞关注哦~我们评论区见！
