坚持晨跑的人都会发现，晨跑回来的感受真的比睡懒觉要香，也只有体会过的人才会知道这种感觉，而且会迷恋这种感觉，坚持晨跑就是很轻松的事情。
有没有发现睡懒觉的时候，起床感觉浑身不舒服，而且感觉还是非常的困，这是怎么回事呢？很简单，睡觉不是越多越好，早上5点以后是我们身体阳气生发的时候，这时候要起床去活动，那么更有利于阳气的生发，稍微活动一下我们就不感觉困了。早起晨跑，让身体阳气生发起来，用跑步叫醒我们的身体，不仅身体苏醒了，而且大脑也会因为多巴胺的作用感到兴奋和快乐。
晨跑到底有哪些好处呢？有以下几点：
1、早起跑步，你会发现自己的时间会多出一个小时，不仅锻炼了身体，而且晨跑的成就感 给你新的一天开个好头，工作起来也会更加的精力充沛。
2、晨跑结束，很多人还在睡梦中，你可以有时间享受一顿美味的早餐，开启新的一天。美 味的早餐不仅补充身体的能量，长期坚持更有利于身体健康。
3、晨跑可以叫醒沉睡的身体，呼吸新鲜空气，提高身体代谢，工作起来更加专注和精力充 沛。
4、经过一晚上的睡眠，我们身体的糖原基本被消耗，所以晨跑更有利于消耗脂肪，可以达 到有效减肥塑身的目的。
5、坚持晨跑更有利于养成早睡早起的习惯，对身体健康也是非常有好处。而且晨跑时间不 容易被打扰，更加有利于我们跑步习惯的养成。
6、晨跑前一定要喝一杯温水，补充晚上身体流失的水分，还可以降低血液的粘稠度。晨跑 完感觉大便非常的顺畅，有效减少便秘的发生，让你感到浑身轻松。
晨跑的好处再多，不行动起来都是徒劳的，对于跑步我已经坚持6年，而且都是晨跑，我能坚持跑步很大原因是因为选择了晨跑，这段时间是属于我自己的，很享受这段独有的跑步时光。加油，跑起来！
