你仔细观察下身边的瘦子朋友，是不是都有这些习惯，好的身材由好习惯决定，想減脂的姐妹学起来：
减肥过程中容易被忽视的点——吃饭速度和掉秤速度的关系。
你知道吗？吃饭速度快，往往容易吃得多。因为大脑接收「吃饱」信号是需要时间的，如果吃得太快，大脑还没反应过来，你可能已经摄入了过多的热量。
相反，细嚼慢咽能让你更好地感受饱腹感。比如，原本你觉得自己能吃两碗饭，但慢慢吃，一碗可能就觉得饱了。
有研究表明，吃饭速度慢的人，相比那些狼吞虎咽的，更不容易长胖。就像我有个朋友，之前吃饭风卷残云，体重一直下不来。后来听了建议，放慢吃饭速度，每餐都用心去品尝，几个月下来，真的瘦了不少。
所以呀，想要掉秤快，先从放慢吃饭速度开始吧！慢慢吃，不仅能让身体更好地吸收营养，还能帮咱们控制热量摄入，早日实现减肥目标。
