【三个月瘦了 26 斤，我做到了！】
嘿，朋友们！今天我要和大家分享一下我三个月瘦了 26 斤的神奇之旅，希望我的心得能激励正在减肥路上奋斗的你。
曾经的我，看着镜子里那个臃肿的自己，满心的无奈和沮丧。但我知道，改变刻不容缓。于是，我踏上了减肥这条路。
一开始，真的很难。早上要忍住不吃碳水，只吃蛋白质，这对于习惯了面包、粥等早餐的我来说，简直是一种折磨。但我告诉自己，必须坚持。我选择了鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，渐渐适应了这种新的早餐模式。
接着，我尝试了一天只吃牛肉或虾仁，没想到效果惊人，真的能掉 1 - 2 斤。当然，这不是长久之计，日常饮食中，我按照午饭蔬菜、蛋白质、优质碳水 2：1：1 的比例来安排，总量控制在 2 - 3 拳。这样既保证了营养，又能控制热量摄入。
减肥过程中，我也有过焦虑。看着体重有时候不往下掉，心里那个急啊。但后来我明白了，体重不掉的时候可能是在掉维度。我们减肥的最终目的不就是为了身材外形的改变吗？想到这里，我又充满了动力。
晚餐，我尽量在 6 点之前吃完，实行 16 + 8 的饮食模式，亲测有效。而且，减肥一定是 8 分吃 2 分练，所以我也会适当增加一些运动，比如散步、瑜伽等。
零食，那是绝对不能碰的。曾经我也因为嘴馋吃过零食，结果引发了暴食，让之前的努力都白费了。水果也要少吃，而且要讲究烹饪方法，不能乱吃。
减肥就要一鼓作气，我深知这个道理。减几斤又涨回去，还不如不减，来回折腾只会让自己更加疲惫和沮丧。所以，我咬紧牙关，坚持了下来。
实际上，减肥难熬的就前几天而已。饿着饿着，胃就变小了，就习惯了。三个月的时间，说长不长，说短不短，但我坚持下来了。现在的我，看着镜子里那个全新的自己，满满的成就感。
减肥成功的那么多，为什么不能是你呢？只要你有决心，有毅力，按照科学的方法去做，你也一定可以做到。让我们一起努力，成为更好的自己！
