当前位置: 华文头条 > 美食

开学了,孩子的早餐食谱要备好,做法简单又营养,孩子爱吃精神足

2024-02-29美食

寒假结束,孩子们迎来新学期。作为宝妈,每天又要早起准备早餐了。下面分享5种简单快手早餐食谱,既省时省力,又能让孩子吃得饱、吃得好。

一、三明治

1、打入两颗鸡蛋煎熟,火腿片煎至变色,四片吐司面包片,切去边缘部分。碗中打入鸡蛋搅拌均匀。取一片面包片挤一层沙拉酱。放上一些肉松,海苔碎,一片生菜。再摞上一个面包片。挤一层番茄酱,煎好的鸡蛋放上来。

2、再加面包片,挤酱料,放上两片火腿片,叠加好的面包片四个边缘裹满蛋液。然后在锅中给它煎制金黄色。就可以出锅了。

二、千里香馄饨

1、猪肉剁成肉馅,加入一勺食盐、胡椒粉、十三香,生抽、蚝油。老抽上色,加入葱姜水,顺着一个方向抓拌至发粘,打入一个鸡蛋清,玉米淀粉,葱花,抓拌均匀,。

2、秘制葱油:油热后放入洋葱丁、葱花,姜末,蒜末,熬出香味。熬制焦黄,倒入小碗中备用。

3、馄饨皮放上馅料卷起来,锅中烧水,调一个碗汁,加入一把香菜,葱花,虾皮,紫菜,适量的食盐、胡椒粉,生抽,葱油,舀上两勺开水,水开后下入馄饨,煮至馄饨漂浮起来,装入碗中,淋上香油就做好了。

三、南瓜饼

1、南瓜切成薄片。大火蒸15分钟。准备点肉末,黄瓜、胡萝卜末,葱花,南瓜蒸好,把南瓜压成泥,加入两大勺的糯米粉搅拌均匀,揉成不沾手的状态。

2、锅烧热下入剁好的肉末炒香,再把黄瓜和胡萝卜炒至断生,调味加入食盐,胡椒粉,生抽,翻炒均匀盛出来,倒入南瓜的面团中,葱花也一起放进来,抓拌均匀,然后抓一小块的面团,搓成一个圆球再按扁。

3、电饼铛预热,加入少许食用油,用南瓜饼放入锅中,烙至两面金黄焦香。按压能迅速回弹就熟了,南瓜饼外皮酥脆。

四、山药疙瘩汤

1、首先将山药去皮并拍碎。接着将面粉多次加入山药中,搅拌均匀。将西红柿切成小丁备用。

2、锅中油热,倒入鸡蛋液煎熟倒入盘中备用。加入葱和蒜爆香。然后倒入西红柿丁,加入一勺盐炒出汁。倒入约一大碗清水,大火煮开。然后加入山药面疙瘩煮5分钟。将煎好的鸡蛋倒入锅中,搅拌均匀。调味加入适量的盐、胡椒粉、生抽和香油,最后倒入青菜,搅拌均匀后即可。

五、鸡蛋饼

1、碗中加入一碗面粉,再加入两碗清水,大家记住用什么碗装面粉,然后就用什么碗来装清水,比例保证能够做成功。然后再充分搅拌均匀,加入一勺食盐,搅匀后醒40分钟。

2、切点葱花,三个鸡蛋打进碗中,充分搅拌均匀,然后把鸡蛋液和葱花倒进面糊里,再次充分搅拌均匀。电饼铛预热,刷上一层食用油,舀一勺面糊,薄薄的一层就可以了,小火烙制饼定型,刷上食用油,翻几次面,烙至表面金黄,就可以了。