「冬补不如夏补」，女人想要气血好，平时别舍不得，多吃点补气血的红枣、桂圆、能改善贫血状况，补血安神，还能健脾开胃。
气血不足者，三五天炖上一锅，咱们女人、男人、老人啊都可以适当的喝点补一补，身体健康，面色红润了整个人看上去都是有精神的，自信又漂亮。
一口砂锅就能搞定，简单好做香甜回甘。
一、【桂圆莲藕汤】
1.莲藕削皮，切小块，切几片生姜，红枣和桂圆、枸杞用清水泡一会。
2.准备个砂锅，先把莲藕、生姜片、红枣和桂圆，再抓一把红砂糖放在砂锅里面，枸杞不能久煮要最后再放。
（不能吃糖的朋友可以不用放红砂糖，炖出来照样是甘甜好喝的。）
添水的时候一次添够了， 先用大火烧开，再转小火炖煮20分钟，莲藕差不多就炖熟了，
这个时候倒入枸杞再焖煮一会 ，关火，这道滋补润燥又补水的红枣莲藕汤就做好了。
二、【百合红枣羹】
百合红枣这道汤，三伏天一定要经常喝，不但能滋阴润燥，改善睡眠质量，稳定情绪，还含有维生素 C 和多种抗氧化物质，坚持喝下去能减少面部的色斑和皱纹，补养气血更不在话下了。
香甜滋润，做法超简单，快收藏吧！
1.适量的鲜百合洗干净，一小把枸杞用清水泡上，几颗红枣放入清水中泡开以后再切成丝，准备适量的冰糖。
2.准备个砂锅，添水的时候一次性添够了，先把冰糖煮化，倒入百合，大火煮至沸腾，再转中小火炖煮10分钟。
用豌豆淀粉勾点芡， 豌豆淀粉煮出来的汤羹更加清亮，把百合煮软以后，把这个豌豆芡粉边搅拌边往锅里淋，调成自己喜欢的浓度就可以了。
3.撒入红枣丝， 小火再煮几分钟，等把红枣的香甜味煮出来了，最后再撒上枸杞子，枸杞子煮个2分钟左右就可以关火了。
三、【红枣南瓜露】
今天的南瓜格外的好吃，无论是蒸出来还是炖出来都是甜香松软。这个红枣南瓜露做早餐或者晚餐都挺不错。
来看一下食材：洗净的红枣几粒，剪成丝，南瓜切薄片。
拿出准备好的砂锅，一次性把水添够，把红枣、南瓜放在锅里炖煮，喜欢吃糖的可以加把冰糖。
