冬季是长肉「冠军」的10种零食榜单来了！它们的热量远超米饭，稍不注意就会吃多，想要保持身材，可得悠着点儿。如果你不希望体重飙升，就尽量避免过多摄入这些高热量零食吧。
说实在的，冬天是一个让人比较纠结的季节，一方面需要多吃一些食物来提供热能御寒，另一方面穿衣过厚看不出长肉肉，等来年开春之后才会发现腰围大了不少，悦悦觉得吧，只要平时注意三餐合理，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的饮食原则，少吃长肉「最厉害」的零食，自然也是能比较好的控制好体重的。
冬天来了，要小心这10种零食，它们的热量高到吓人，比一碗米饭（100克才116大卡）的热量还要高。这些零食特别开胃，一不小心就会吃多，如果不想在冬天长肉，最好还是少吃为妙。现在就来看看这10种零食是哪些，说不定其中就有您平时常吃的呢，赶紧了解一下吧！
一．小米锅巴
这款小米锅巴，热量可不低，有554大卡呢。它是由小米、面粉、孜然和食盐制成的，口感香脆可口，咬一口就能听到嘎嘣脆的声音，真是让人欲罢不能。不过，因为它是用油炸制作的，而且小米本身就有380大卡的热量，再加上一层油，热量可想而知。所以，冬天吃这种小米锅巴，长肉可是很快的，要注意控制摄入量哦。
哎呀，说到牛肉干，那可是个好东西啊！你知道吗，它其实就是用新鲜的牛肉经过一系列加工制作而成的。这个过程可不简单哦，得先把牛肉切成条，然后用各种调料腌制，再烘干、烤制，最后才能变成我们口中的美味牛肉干。牛肉干不仅口感鲜美，营养丰富，而且携带方便，是很多人喜欢的小零食。无论你是上班路上，还是休闲时光，都可以来一包，满足你的味蕾。怎么样，是不是已经迫不及待想尝尝了呢？
牛肉干热量高达550大卡，营养丰富，口感独特，嚼劲十足，一不小心就会吃多了。因为它是肉制品，蛋白质和脂肪含量都很高，经常吃容易长胖。
哎呀，说到虾片，这可是一种大家都爱的小吃。一片片薄薄的，炸得金黄酥脆，上面还撒了点盐，吃一口就「咔嚓咔嚓」的，那滋味别提多带劲了！无论是看电影、聚会还是当零食，虾片都是个不错的选择。下次你去超市，不妨拿几包试试，说不定你也会爱上这酥脆的小美味呢！
这虾片热量可不低，有523大卡呢。别看名字叫虾片，其实并不是用鲜虾做的。鲜虾本身的热量并不高，只有100大卡。这虾片是用面粉和调料做出来的，可以说是隐藏的「碳水炸弹」。虽然口感轻薄酥脆，但吃多了真的容易胖哦。所以，大家吃的时候要悠着点儿。
雪花酥，这款甜点，听起来就让人感到温馨和甜蜜。想象一下，那酥酥的口感，配上淡淡的奶香，每一口都像是雪花般融化在舌尖，带给你无尽的幸福和满足。不仅如此，它的外观也极具诱惑力，每一颗都如同精致的雪花，让人忍不住一颗接一颗地品尝。无论是作为小食还是作为礼物，雪花酥都能带给人们满满的喜悦和温暖。下次你想尝试一款新甜点时，不妨试试这款美味的雪花酥吧！
这款雪花酥的热量高达447大卡，别看它长得可爱，其实热量吓人。因为它里面加了好多棉花糖、黄油和各种干果，吃起来特别甜，一块下去根本不过瘾。虽然甜食可以解压，但吃太多对身体可不好，吃完可能会觉得甜得发腻。所以，尽管它好吃，还是要控制一下，尽量少吃哦。
五、香脆可口的牛奶饼干，是许多人的最爱。无论是早餐、下午茶还是夜宵，都是不错的选择。每一口都能感受到浓郁的奶香和酥脆的口感，让人回味无穷。不论是单独食用，还是搭配牛奶、咖啡等饮品，都能带来美妙的味蕾享受。
热量NO.5,408大卡，牛奶饼干当中含有大量的脂肪和碳水化合物，热量极高,不少朋友喜欢用这样的零食当午间点心，其实还不如用小苏打饼干来代替。
哎呀，说到蛋黄酥，这可是个美味的小吃！它的外皮酥脆，里面的蛋黄馅儿则是绵软香浓，咬一口下去，外皮的酥脆和蛋黄的绵软简直是绝配，让你根本停不下来。而且，蛋黄酥不仅好吃，还很有营养哦，蛋黄里富含优质蛋白质和多种微量元素，让你在享受美食的同时也能摄入营养。下次想吃点什么小吃，不妨试试蛋黄酥，保证让你回味无穷！
这款蛋黄酥热量可不低，高达388大卡，但依然有很多人喜欢它，多半是因为里面有一颗满满的蛋黄，吃一口真的特别满足。不过要注意，它的热量确实偏高，还含有一定的胆固醇，所以在享受美味的同时，也要记得适量食用哦。
啊，说到猪肉脯，真是让人垂涎三尺啊！它是一种美味可口的零食，主要以猪肉为原料制作而成。经过精心烘烤，猪肉脯的口感鲜美，肉质柔嫩多汁，每一口都让人回味无穷。无论是作为小吃还是作为配菜，猪肉脯都能满足你对美食的渴望。所以，下次你想品尝一些美味零食时，不妨试试猪肉脯，相信它会给你带来不一样的味觉享受！
热量中等偏高，每100克猪肉脯含有378大卡热量。虽然它富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分，但因为它咸味偏重，钠含量较高，如果你想在冬天保持身材，最好还是少吃为妙，以免摄入过多热量和不健康成分。
八．芒果干
热量NO.8,371大卡，新鲜的芒果有着非常丰富的维生素和大量的蛋白质、碳水化合物、天然果糖等物质。但制成芒果干时，会添加很多的糖，这样一来芒果干的热量甚至已经超过了同等重量的薯条和蛋糕。
红薯干，简单说就是晒干的红薯。它保留了红薯的天然甜味和口感，同时也方便保存和携带。无论是作为零食还是佐餐，红薯干都是不错的选择。它富含纤维和维生素，对健康也有好处。下次你想尝尝小零食时，不妨试试红薯干，说不定会爱上它的美味。
红薯干真是美味！每100克就有338大卡的热量，满满的膳食纤维，还有自带的甜蜜味道。咬一口，软糯又有嚼劲，简直是冬日里的小零食。不过哦，吃太多可是会长肉的，所以想要保持身材，还是悠着点儿吃吧！
那个，你听说过「果丹皮」吗？嗯，就是一种零食，外层是脆脆的糖衣，里面是软软的果酱，吃起来酸酸甜甜的，特别开胃。有时候饿了，来一包果丹皮，瞬间就感觉好多了。
热量高得吓人，一份果丹皮竟然有326大卡！虽然它的原料是山楂，有助于消化，但制作时得加很多糖才能定型。这种酸酸甜甜的小吃，吃一口就让人胃口大开，结果越吃越饿。真是让人欲罢不能啊！
冬天吃零食也有讲究，你可以在两餐之间来点小零食，比如酸奶、苏打饼干、海苔、鱿鱼丝或魔芋爽这些低脂低卡的零食。这样既能填饱肚子，又不会让你下一餐吃太多。零食虽小，但选对了，真的能让生活变得更美好。特别是下午3点左右，吃零食最合适，这个时候吃，血糖上升得比较慢，比午饭后马上吃零食要好很多。所以，别忘了在冬天的下午3点，来份小零食，让生活更加甜美。
总结：冬天里，有10种零食的热量竟然比米饭还要高！如果你想在冷天里保持身材，最好少吃这些零食。记住了，别贪吃哦！
