生活中哪能事事顺心
时不时就会有点
生气、紧张、焦虑……
不知道你发现没有
当我们心情不好的时候
往往 胃 也在「发脾气」
胃痛、胃胀、胃反酸
甚至恶心、呕吐
「胃」为啥总喜欢跟着发脾气？
今天，河南省人民医院
消化内科主任李修岭
带您了解——
「爱生气」的胃
胃本就像一个加工厂
把食物和胃酸
混合在一起
加工完成后
送往十二指肠继续消化
不过很多人都不知道
这个「加工厂」
有 两个「厂长」
厂长A：交感神经
厂长B：副交感神经
而且，两个厂长有明确的排班
当我们安静放松时
（吃饭、睡觉等）
副交感神经上班
指挥胃部松弛 扩张
分泌胃酸、加速蠕动
配合食物消化
当我们兴奋时
（运动、情绪激动等）
交感神经上班
指挥胃部 收缩
减少胃酸、减少蠕动
一般情况下
两位厂长的日常工作
并不需要我们主动控制
因此它们又叫 自主神经
（我的厂子我做主）
但是……
重点来了！
厂长A还有个 直属老板
叫 大脑
它们通过 中枢神经进行直连
被称为 「脑-肠轴」
一旦大脑开始波动
如出现 生气、紧张、焦虑等情绪时
人体交感神经系统就会持续兴奋
相关指令会同步传递给胃部
于是， 胃部开始收缩
减少胃酸、减少蠕动
直接 造成食欲不振、消化不良
而且，不停收缩的胃部
会逐渐紧成一团
严重时甚至会 引发痉挛
这时，人往往就会出现——
胃疼！
学会这4招
哄好自己的胃
1. 适度运动，调节情绪
当精神放松时，胃部也会相应放松 。研究证明，生活中适当 加强运动 ，有助于及时排解烦闷情绪，有利于 保护胃部健康。
如果真遇上了难以排遣和缓解的情绪，不妨向 心理医生 寻求帮助。
2. 保持规律饮食
生活节奏加快，很多人吃饭越来越不「按时按点」、
殊不知， 如果长时间不吃饭 ，早已排空的胃部，会积累过多的胃酸，逐渐 侵蚀胃黏膜，造成慢性胃炎
此外，短时间大量进食 （暴饮暴食） ，同样会加重胃部负担，容易引起 消化功能紊乱。
还要特别提醒 「爱吃夜宵的小伙伴」 ，吃饭时间过晚，重油重盐的夜宵，会导致胃部「整晚加班」，造成健康隐患。
3.经常胃疼要警惕
很多人认为，胃疼没啥，「忍一忍就过去了」， 这种误区要不得！
胃部疾病最怕拖延， 如经常感觉胃部不适，一定要及时到正规医院就诊，在消化专业医生的指导下早诊早治。
最后提醒一句
快节奏的生活和工作中
别忘了对自己好点
保持情绪开朗
胃口好，吃得香
身体才能更健康喔
李修岭
河南省人民医院消化内科主任，硕士生导师，中华医学会消化内镜分会委员、中国医师协会消化医师分会、内镜医师分会委员、中国医药教育协会消化道疾病专业委员会副主任委、河南省消化内镜诊疗质控中心主任、海峡两岸医药卫生交流协会消化病学分会委员国家消化内科专业医疗质控中心委员。
