北方寒冷的 冬季 到来，天气骤然转冷，此时很多心脏病患者又感觉到不适或者开始担心疾病复发。
患者： 张先生92岁
患者平日很注重身体保健，他知道冬季是心血管疾病的高发季节，因此早早就制定好生活保健计划，开始每天早起锻炼身体，防止今冬心脏病复发。然而， 刚锻炼几天，患者每次活动后便觉得胸闷胸痛，且疼痛位置固定，有时像针扎一般，每次疼上几分钟，休息片刻才能缓解。 患者吓坏了，不敢再继续活动，赶紧找到了我。详细述说来龙去脉后，
通过四诊，认为患者是感受 寒邪，导致血瘀阻络、心脉不通而引发胸痛，中医诊断为 「寒凝血瘀型的胸痹心痛」。
枳实薤白桂枝汤
方子：枳实、厚朴、薤白、桂枝、瓜蒌实。
合当归四逆汤
方子：当归、桂枝、芍药、细辛、通草、炙甘草、大枣加减。
服用一周后复诊时，患者表示自己的症状基本消失。 此外我叮嘱患者，寒凝血瘀证宜食龙眼肉、羊肉、韭菜、荔枝、薤白汤、姜葱粥等温阳散寒、活血通络之品。
【提示：上述药方仅作参考，具体药方需在医生指导下使用，如您不适请尽早就医】
温情提示：
冬至已过。保暖是冬季养生的关键。尤其要注意头部、背部和脚部的保暖，因为这些部位容易散热，导致身体受寒。因此要 适时地增添衣物，使用保暖工具等，确保身体温暖。
其次，冬季的生活节奏要放缓。 晨起时不宜过猛，尤其是中老年朋友，要慢慢地起床，给身体一个适应的过程。 同时注意休息，避免过度劳累和情绪波动。对于没有长期锻炼习惯的人来说，剧烈运动如跑步、爬山、打球等应尽量避免。
值得注意的是，冬季早晨气温较低，此时锻炼容易引发意外。因为锻炼时人体交感神经兴奋，导致皮肤毛细血管收缩，血液循环受阻，血压升高，心肌耗氧量增加，易发生心肌梗死或脑溢血等情况。因此， 最佳的锻炼时间应选择在上午10点前或下午3点后，此时温度适宜，有利于身体健康。
综上所述，冬季养生重在顺应自然规律，保暖、放缓生活节奏、避免早晨剧烈运动都是非常重要的。同时，适当 「晚起」 ，保证充足的睡眠，有利于 阳气的潜藏和阴精的蓄积 。
