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夕阳西下，一位耄耋老人正怡然自得地在小区院落里散步。他步伐矫健，神采飞扬，看上去并不像一位85高龄的老者。
不远处，正在遛狗的李先生看到这一幕，不禁诧异地说:"唉，老张真是长命百岁啊，我怎么看上去就是比他小十几岁呢?真羡慕他一把年纪还这么健康。"
听到李先生的议论声，老张笑着朝他招了招手，示意他一起边走边聊。李先生这才发现，原来他耳聪目明，精神矍铄。
"李老弟，你是不是在羡慕我长命锁呢?"老张开玩笑地说，"其实想活到90多岁并没有什么秘诀，只要坚持三件事就够了。"
"真有这回事?"李先生来了兴趣，"那就赶紧告诉我吧，让我也好跟上您的步伐。"
老张点点头，语重心长地说:" 第一件事就是要保持乐观心态。我常和老伴逛公园，和朋友打打牌下下棋，生活虽然简单，却无忧无虑。
这种乐天知命的心态很重要，能让你远离烦恼，保持愉悦的心情。"
李先生若有所思，静静地听着。老张继续说道:"
第二件事是要坚持运动。我每天都要出去走
走，哪怕只是在小区里转几圈。医生说，只要坚持适度运动，就能延缓体力下降，预防心脑血管疾病。"
"哇，原来保持运动习惯如此重要啊!"李先生由衷感叹。
老张点了点头，接着说:" 当然了，除了心态和运动，第三件最关键的事情就是注重饮食。我每天都吃一些高蛋白的东西，比如鸡蛋、豆浆、鱼虾之类。同时也会多吃些富含维生素和膳食纤维的蔬果。"
"对了，我还极少吃油炸食品，这对内脏是很大伤害的。我觉得这种注重营养、均衡饮食的习惯，也是我能活到今天的关键所在。"
听完老张的分享，李先生如同重新查到了生命的密码，连连点头表示理解和认同。的确，心态乐观、坚持运动、注重均衡饮食，对于上了年纪的老人来说，无疑是最宝贵的三大养生秘诀。
正当两人谈笑风生时，不远处一位老妇人快步走来。原来正是张先生的妻子。她开怀大笑道:"哈哈，你们俩在这里讲着什么大道理呢?我可听见了，李先生还蛮有心得嘛。"
李先生连忙解释道:" 我还差得远呢，都是在向张老师请教长命百岁之道呢。您可得成全我啊! "
"那是那是，有空就多来找我们聊聊天，天天向上嘛!"老两口说笑着，朝着夕阳的方向走去。
看着他们相濡以沫的身影，李先生心生敬佩。正所谓青春无年龄，只要保持好生活习惯，无论年岁多大，都可以活到老学到老，过上幸福美满的生活。
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声明:文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请及时就医。
