身高并非完全由遗传决定，即使父母身高不高，通过良好的营养、健康的生活方式和适当的医疗干预，孩子的身高也有可能超过父母的平均水平。
反之，如果父母身高较高，但孩子在成长过程中遇到疾病等不利因素，也可能不会达到遗传潜力所决定的身高。身高的增长存在「黄金生长期」，儿童的身高增长有两个明显的高峰期。
婴儿期：出生后到1周岁，这是人生中身高增长最快的时期，平均能增长约25厘米。
青春期：这是另一个身高增长的高峰期，通常在女孩9至14岁、男孩10至15岁之间。整个青春期女性总增高约为20至25厘米，男性为25至28厘米左右。
在这两个黄金生长期，家长应特别注意孩子的营养、运动和睡眠，以支持孩子身高的健康成长。
例如，保证孩子有充足的睡眠，因为生长激素主要在夜间分泌；均衡饮食，确保摄入足够的营养素，如蛋白质、钙和维生素D；以及鼓励孩子参与体育运动，特别是弹跳类运动，以促进骨骼健康和生长。
此外，家长可定期监测孩子的身高增长情况，最直接简单的方法就是记录孩子的身高曲线，每隔3个月左右记录一次孩子的身高。
如果发现生长速度低于正常范围，比如2岁以前每年身高增长小于7厘米；5岁到青春期每年小于5厘米；或青春期每年小于6厘米，应及时寻求专业医疗机构意见，不要盲目购买「增高药」或打「生长针」。
