本文来源：中华医学会科学普及部
为什么晚上加班到十点多钟突然就那么想吃东西了？
可如果吃了高油、高盐的东西还没足够的运动，很容易因「夜餐综合征」发胖。
这时候该怎么办？
营养专家建议在深夜饥饿时吃点低盐牛肉干、成人磨牙棒、低卡路里水果以及富含膳食纤维有一定饱腹感的全麦营养饼干、面包等，以此满足饥饿需求并降低能量摄入。
更多相关健康保健知识，敬请点击以下视频：
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为什么晚上加班到十点多钟突然就那么想吃东西了？
可如果吃了高油、高盐的东西还没足够的运动，很容易因「夜餐综合征」发胖。
这时候该怎么办？
营养专家建议在深夜饥饿时吃点低盐牛肉干、成人磨牙棒、低卡路里水果以及富含膳食纤维有一定饱腹感的全麦营养饼干、面包等，以此满足饥饿需求并降低能量摄入。
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