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2015年，中国60岁及以上人口占总人口比例为16.1%。
预计到2035年前后，中国老年人口占总人口的比例将超过1/4。
「长寿时代」的到来，意味着人类将迎来一个健康需求前所未有且不断动态增长的时代，将对人类的生存与发展产生深远影响。
长寿时代，如何追求更高质量的生活？
在【长寿时代：人类与生俱来的长寿基因是如何被激活的】一书中，长寿研究专家约翰·D. 罗宾斯（John D. Robbins）提出，人类寿命的极限远远高于我们通常的预期。
他以百岁老人和超级百岁老人为例，认为他们之所以能够活过百岁，关键在于他们的基因、环境和饮食等因素的共同作用，这些因素共同激活了人类的长寿基因。
罗宾斯指出，随着科学技术的进步和医疗条件的改善，人类的平均寿命正在逐渐增长。
然而，这并不意味着每个人都能自然而然地活到100岁或110岁。
事实上，许多人的寿命远远低于这个水平。
因此，我们需要关注那些能够促进健康和长寿的因素，如合理的饮食习惯、适量的运动、良好的心理状态等。
在书中，罗宾斯详细介绍了长寿村居民的生活方式和饮食习惯。
例如，他们普遍注重饮食平衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；他们经常进行适度的体力活动，保持身体活力；他们还拥有稳定的社区关系和支持系统，这有助于缓解压力和焦虑。
此外，罗宾斯还强调了基因对长寿的影响。
他指出，虽然遗传因素在一定程度上决定了一个人的寿命，但后天的生活方式同样重要。
通过改变不良生活习惯和环境因素，我们可以最大限度地发挥基因的潜力，实现健康长寿的目标。
除了介绍长寿村居民的生活方式外，罗宾斯还探讨了其他可能影响寿命的因素，如睡眠质量、心理健康等。
他强调，睡眠对于维持身体机能和恢复精力至关重要，而保持良好的心理状态则有助于降低患病风险和延长寿命。
【长寿时代：人类与生俱来的长寿基因是如何被激活的】一书为我们提供了宝贵的经验和启示。
在追求长寿的过程中，我们应该关注那些能够促进健康和长寿的因素，如合理的饮食习惯、适量的运动、良好的心理状态等。
同时，我们还应该意识到基因对长寿的影响，并努力发挥其潜力。
只有这样，我们才能在这个长寿时代中过上更高质量的生活。
在【长寿时代：人类与生俱来的长寿基因是如何被激活的】一书中，作者约翰·D. 罗宾斯详细阐述了人类与生俱来的长寿基因是如何被激活的。
以下是该书的一些主要观点和内容概述：
罗宾斯指出，人类的寿命极限远远高于我们通常的预期。
他认为，百岁老人和超级百岁老人之所以能够活过百岁，关键在于他们的基因、环境和饮食等因素的共同作用。
这些因素共同激活了人类的长寿基因。
罗宾斯详细介绍了长寿村居民的生活方式和饮食习惯。
他们普遍注重饮食平衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；他们经常进行适度的体力活动，保持身体活力；他们还拥有稳定的社区关系和支持系统，这有助于缓解压力和焦虑。
这些生活方式和饮食习惯对于激活长寿基因至关重要。
第三，罗宾斯还强调了基因对长寿的影响。
他指出，虽然遗传因素在一定程度上决定了一个人的寿命，但后天的生活方式同样重要。
通过改变不良生活习惯和环境因素，我们可以最大限度地发挥基因的潜力，实现健康长寿的目标。
罗宾斯还探讨了其他可能影响寿命的因素，如睡眠质量、心理健康等。
他强调，睡眠对于维持身体机能和恢复精力至关重要，而保持良好的心理状态则有助于降低患病风险和延长寿命。
【长寿时代：人类与生俱来的长寿基因是如何被激活的】一书为我们提供了宝贵的经验和启示。
在追求长寿的过程中，我们应该关注那些能够促进健康和长寿的因素，如合理的饮食习惯、适量的运动、良好的心理状态等。
同时，我们还应该意识到基因对长寿的影响，并努力发挥其潜力。
只有这样，我们才能在这个长寿时代中过上更高质量的生活。
