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李先生是一名IT从业者，因为工作的关系，经常要久坐在电脑前，有时也要加班加点的工作。
长时间工作强度大，李先生作息不规律，饮食也很不健康， 导致李先生一直都有便秘的问题，即使排便，大便也是非常的干硬。
李先生一直因为便秘的问题困扰，也就没把这件事情当回事，觉得只要饮食健康，多吃水果蔬菜，就可以改善便秘的问题。
但有一次李先生在排便的时候，又出现了便秘的问题，费了好大劲，才上出来，但李先生发现， 他排的大便前面干硬，后面软黏。
这样的排便情况，让李先生感觉有些奇怪，毕竟自己一直都有便秘问题，排便一直都非常的干硬，怎么现在后面变得软黏了呢？
一、每天正常排便，身体会越来越好
人们每天都会吃饭进食，为了补充身体所需要的营养物质，但是食物并不会完全被身体消化，会有一些残渣的残留，就需要排出体内。
体内的残渣残留，通常会通过粪便的形式排出体内。
如果长时间排便不正常，就可能会导致体内的残渣堆积的越来越多，而影响身体内正常的循环。
人体内的消化系统，是要有一个良好的运作循环，而这个正常的循环，需要通过每天正常的排便进行维持。
人们每天正常的排便，就可以保证消化系统健康规律，也能够有助于提高身体的吸收和新陈代谢，让身体一直处于一个平衡协调的状态。
每天正常排便也可以减轻肠胃的负担， 肠胃的功能是对食物进行消化和吸收，但是肠胃只能吸收部分食物。
每天正常排便，就是为了帮助肠胃排除无法吸收的食物残渣，从而更好地减轻肠胃负担，让肠胃在蠕动的时候，更加顺畅。
排便不仅仅是为了排出体内多余的食物残渣，还是排除体内的毒素。
不难发现，每天正常排便的人皮肤状态，要比便秘的人好很多。
这就是因为正常排便将体内的毒素排出，避免了毒素刺激体内的细胞，从而就会让身体健康状态，以及皮肤状态越来越好。
正常排便会给身体带来很多的益处， 正常排便主要是指每天排便规律，且大便的形态正常。
但有一些人不仅有便秘的问题，所排的大便也存在前硬后软的情况，这是为什么呢？
二、排便时发现大便前面干硬后面软黏，这说明了什么
人们的健康状态和排便有着紧密的关系，每天排便的次数，以及排便的颜色形态，都可以体现出身体是否健康。
当人们在排便的时候，发现大便前面干硬后面软黏，说明出现了以下几种情况，一定要引起重视：
1.水喝的太少了
喝水对人体健康的重要性不能多说， 通常建议人们每天喝8杯水， 喝水可以促进身体的新陈代谢，也可以让人们保持正常的排便。
但是有一些人可能因为过度的忙碌，总是忘记喝水。
长时间不喝水，体内的水分就会缺乏，就会影响肠道内的干燥。
肠道长时间处于干燥的状态，就可能会在排便的时候，出现前硬后软的现象。
长此以往，便秘的问题会加重，也可能会影响身体健康。
所以人们一定要注意每天的饮水量，不要想起口渴的时候，再大量的喝水， 最好是隔一段时间就喝一些水， 这样才会对身体更有益处。
2.生活作息不规律
生活作息不规律是很多人都会犯的一个错误。
有些人因为工作的原因，经常的熬夜加班，又或者为了贪图享乐，经常熬夜玩耍。
长时间的作息不规律，就会影响身体机能的运作，尤其是对肠胃的影响较严重， 肠胃的蠕动功能变差，就会影响排便。
为了避免排便出现前硬后软的现象，就应该是调整自身的作息习惯。
虽然不一定做到早睡早起，但是 也要避免熬夜，让肠胃得到更好的休息。
3.体内湿气过重
有些人排便后冲水，会发现大便粘在便池内很难被水冲下去。
这种情况和排便前硬后软属于一个问题，就是因为体内的湿气过重。
如果人们经常吃寒凉的食物，或者在寒冷的天气不注意保暖，都可能会加重体内的湿气， 从而影响排便的正常。
体内的湿气逐渐的堆积，对身体健康的危害很大，会出现身体无力，也会影响正常的消化系统功能，所以去除湿气对身体健康非常重要。
去除湿气的根本就是 注意保暖，以及不要吃性寒的食物， 当然人们也可以购买一些祛湿贴贴在身上。
去除湿气后，身体内的寒气减轻，排便前硬后软的现象，就会有所改善。
4.体内器官存在异常
人体内有非常多的器官，当某些器官出现病变的时候，排便也会出现前硬后软的异常现象，比如肠胃病变或是肾脏病变。
肠胃是主要的消化器官， 当肠胃出现溃疡，就会影响食物的正常吸收，也会影响食物残渣的正常排出， 从而导致排便前硬后软。
排便除了和肠胃有联系，和身体内的肾脏也有着关联，人们的肾脏出现病变，同样会影响排便前硬后软。
为了避免排便异常，就应该对身体内的器官进行有效的保护，保护肠胃的方法是健康饮食，避免吃辛辣刺激等不健康的食物。
保护肾脏的方法可以通过泡脚的方式， 每天用温水泡脚，可以起到温肾养精的作用， 从而让肾脏避免出现异常。
人们的排便出现前面干硬后面软黏的现象，需要引起重视，这是身体发出的警告信号， 可能意味着身体缺水，身体内的器官发生病变等等。
只有改善这些问题，才能让排便恢复正常，也能够让身体健康避免受到影响。
除此之外，人们在排便的时候，还需要注意些什么呢？
三、上厕所大便的时候，有哪些注意事项呢？
人们都认为排便属于正常的行为，只要坐在马桶上排便就可以了，但是排便的时候有许多小的细节问题，加以注意，才会让排便更加的通畅。
很多人在上厕所排便的时候，经常玩手机， 边上厕所边玩手机，就会耗费很长的时间， 这种行为对身体健康很不好。
上厕所的时候打电话，大部分的注意力都会被电话里的视频吸引，人们无法专注的上厕所，就会坐在马桶上很久，很容易引起痔疮等问题。
通常建议人们排便的时间不要多于5分钟， 在5分钟之内还没有排便，不要一直坐在马桶上，可以先起身活动一下，等想上厕所的时候再去。
排便的时候，切忌不要过度的使劲儿。
一些有便秘问题的人，为了更顺畅的排便，就会在排便的时候，非常的使劲儿，这样的做法是不对的。
排便过度的使劲儿，很容易让身体内的血压突然间升高。
尤其对患有心脑血管的人而言，用力的排便容易让病情加重，可能容易出现脑出血的问题。
人们之所以会排便用力，就是因为便秘。
避免排便用力，就应该缓解便秘问题， 多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，从而改善便秘。
人们在排便的时候，发现难以排出，可以适当的揉一下自己的肚子，这样的做法可以帮助肠胃的蠕动，就可能会顺利的排便。
排便看似是一个非常简单的行为，但是里面的学问很多，保证每天正常的排便，会对身体健康带来很多的益处。
在排便的时候，注意一些细节问题，也会让排便更加的顺畅。
人们一旦发现排便异常，最好到医院进行检查， 避免身体出现问题而影响健康。
总结
吃喝拉撒睡，是人们每天都需要做的事情。
吃喝是为了补充人体所需要的营养物质，睡觉是为了让身体内的器官得到更好的休息， 拉撒就是为了排除体内多余的毒素。
很多人往往注意饮食健康，注意睡眠质量，却忽视了排便的问题。
排便也和身体健康有着紧密的关系，排便异常就会让体内的毒素堆积，而危害健康。
一些人在排便的时候，会出现大便前面干硬后面软黏的现象，这种现象需要重视，是身体存在异常而发出的信号。
大便前干后软，说明缺水。
体内缺水，肠道内干燥，肠胃蠕动差，就会出现这样的情况。
人们一定要多喝水，补充身体所需要的水分。
不健康的饮食以及不规律的作息，也会影响肠胃的健康，从而出现大便前干后软的现象，所以 多吃新鲜的水果蔬菜很重要。
身体内的某些器官发生病变，也会影响大便的异常，人们要及时就医检查，避免器官病变严重，而危害生命健康。
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参考：
医学原创故事会 2020-12-04 【每天排便几次算正常？医生：无明确规定，但一天一次好处很多】
甘肃张若楠 2024-09-24 【上厕所时，「大便前头干硬，后头软粘」，说明什么？看完涨知识了】
家庭医生名医在线 2020-12-25 【排便时，大便经常「前头干硬后边软粘」，可能是3种病找上门了】
