最近一直教大家如何在护肤上抗老，但是我也明确说过，抗老一定是方方面面的，今天咱们就来说说如何「养」出美貌，日常保养的好习惯都有哪些呢？
1、少吃饭
每顿饭7分饱即可，切记暴饮暴食，胡吃海塞，减轻脾胃负担，脾胃负担小，气血慢慢就会好，脸色也会十分健康红润
2、不熬夜
宇宙最好的补药就是睡觉，熬夜起来面色差，皮肤暗黄无光，整个人都没什么精神气，所以要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠
3、不贪凉
少吃冰冷的食物，尤其是刚从冰箱里拿出来的，夏天到了，冰镇的西瓜，冰镇的可乐是不是无法拒绝，但是这种凉性的食物，真的对女性不太友好，容易损伤阳气，耗费气血，还会加重痛经
4、不久坐
长时间坐着不动，容易导致身体气血不通，时间长了，屁股大腿赘肉堆积，很容易形成梨形身材
5、喝花茶
用花茶代替奶茶和咖啡，老祖宗的智慧无穷大，每种花都有它的功效，常喝花茶，对皮肤及身体都有益处
6、吃蔬果
绿色蔬菜和水果每天都要摄入的，补充维生素和微量元素
7、心态放平，心情愉悦
愉悦的心情会分泌变美的激素，很多时候遇见事情一定要会调节心情，记住这句话，除了身体上的「痛」，其余的「痛」都是我们自己的价值观给的
8、身要苦养
每天要保持运动至少40分钟的习惯，身体要累，多出汗，多排毒，让细胞动起来，皮肤会变得很好哦
9、泡脚
每天热水泡脚，促进血液循环，睡眠会更好
10、多喝水
这个是最简单也是最容易忽视的，每天一定要保持充足的水份摄入，皮肤补水最快的就是你多喝水，最省钱了
姐妹们，要想保持美貌，总要坚持一些事情的，坚持养生，美貌有了，健康也有了，祝所有的女孩越来越美丽，今天的分享就到这里了，我们下期见~~
