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「这个病人啊，心脏早就像一颗定时炸弹了，只不过没人发现罢了。」
医生叹了口气，合上了手中的病历，目光移向病床上已经没有任何反应的中年男子。
他叫老林，59岁，是一家房地产公司的高级项目经理。
生活中，他精明能干，谈项目的时候常常一言九鼎，一通电话就能摆平无数难题。
可谁能想到，这样一个风风火火的男人，最后却被心脏问题打了个措手不及。
故事还得从今年国庆假期刚结束的时候说起。
长达七天的国庆假期终于宣告结束，老林松了口气，坐在自己那间装修精致的小办公室里，盘算着新一季度的业务指标。
老林最近心情特别好。为什么呢？股市火了啊！
连平时对股票一窍不通的同事小李都忍不住在茶水间里讨论什么「大A」、「热点板块」之类的专业词汇。
于是，老林决定趁着这一波行情，试试运气。
炒股这事儿，他早就心痒痒了，只不过平时工作太忙，没机会研究。
想到这里，老林立刻拨通了自己老朋友——炒股20多年的「股坛老炮」王哥的电话。
王哥的办公室就在老林的公司旁边。两人约了个中午，一边吃饭，一边聊股票。
王哥是个老手，这么多年下来，对股市的起起伏伏早就驾轻就熟。
他手指在桌上敲了敲，神秘兮兮地说：「老林啊，现在入场不晚，但你得先了解清楚一件事，股票有风险，这个我不多说，但你身体怎么样？万一股市一跌，你心脏受得了吗？」
老林嘿嘿一笑，摆了摆手：「你说我这身体，能有啥问题？ 平时公司忙得很，跑上跑下，动不动就开十几个小时的会，我这心脏坚挺着呢！」
王哥沉默了几秒，突然压低声音：「别大意。
我身边一个朋友，跟你一样，年纪五十来岁，前两天炒股亏了二十万，结果当天晚上回家，心脏一阵剧痛，家人还以为他被气糊涂了，结果送到医院才知道，是急性心梗！」
听完这话，老林表情僵了一下。 其实他一直有点心悸，特别是最近，只要一紧张，胸口就有点发闷， 但他一直没当回事，觉得是太累了，休息休息就好。
「哎哟，这么严重？」老林故作镇定地笑了笑，「不过，我看你身体挺好，你是怎么保养的？」
王哥笑得意味深长：「我呀，早戒了三样东西。一个是熬夜，第二个是烟酒，第三个，最重要的，是把压力降到最低。
你再有能耐，心脏也禁不住长期高压。特别是你啊，炒股票、搞项目，成天都在高压状态下，这可是要命的！」
老林听得直皱眉。他嘴上不说，心里却有点没底了。
当天晚上，老林躺在床上，脑子里总是浮现王哥说的那句「心脏禁不住长期高压」。
于是第二天一早，他就去了医院，挂了个心血管内科的号。
医生看了他的情况，皱着眉说： 「你这心电图和血压都不正常，心脏早就有问题了。
你现在要做的，不是炒股，而是立刻戒掉一个致命的习惯。」
老林愣了半天，心想：我这年纪，能有啥习惯是致命的？
医生一边指着检查报告，一边语重心长地说：「你平时是不是经常加班熬夜，还喜欢大吃大喝？」
老林愣了，点点头：「是啊，工作嘛，经常客户吃饭，熬夜加班也没办法。」
「问题就在这儿！」医生叹了口气，「你现在血压高，血脂也偏高，心脏的负担太重了。
再加上你平时的作息和饮食习惯， 长年累月下来，你的心脏相当于被人长期拧着一根橡皮筋，随时都有可能绷断！」
老林听得后背发凉：「那、那怎么办啊？」
「我告诉你几个数据。」医生拉开抽屉，拿出一份健康报告，「根据中国疾病预防控制中心的数据，每年约有50万人因心脏疾病而猝死；
而其中超过80%的人在猝死前，都有像你一样的征兆——高血压、高血脂、长期熬夜，还有——情绪压力大。
你看，情绪压力这个因素，可不比高血压好多少。」
医生顿了顿，又继续说：「有些人明明血压不算太高，但因为长期情绪紧绷，心脏就像一根被拧紧的发条，一点点刺激就可能崩溃。
你知道吗？前几个月，我接诊了一个患者，年龄比你小十岁，因为工作上遭遇瓶颈，整天睡不好觉， 三天前，他突然在开会时感觉胸口像被大锤砸了一样，当场倒地 。
还好送得及时，否则命都没了。」
老林眼睛瞪得圆圆的：「这么吓人？」
医生严肃地点了点头：「所以我说，你得戒掉那个‘致命习惯’——长期的情绪高压。
工作、炒股这些事情，你得学会放松。
尤其是炒股，涨了你高兴，跌了你就生气，心脏根本受不了这样的过山车。很多股民都死在这一点上！」
听到这里，老林沉默了。
其实，他自己也明白，工作压力大已经成了他生活的常态。
平时为了一个项目的成败， 他常常熬到凌晨两三点才睡；遇到不顺心的事，他一根接一根地抽烟，甚至还会喝点酒。
可他从没想过，这些事情竟然会让他的心脏一步步走向崩溃。
「那我该怎么办呢？」老林无奈地问。
医生拿起笔，在病历本上写了几行字：「你得改变生活方式，从现在开始，戒掉熬夜和情绪化，再加上健康饮食，控制血压。还有，找时间多做有氧运动 。」
「就这么简单？」
医生摇了摇头：「简单？很多人一辈子都做不到。
压力这种东西，有时候比癌细胞还可怕。 你平时看起来很健康，但你每一次生气、每一次焦虑，都会让心脏受一次伤害。
时间一长，心脏就被磨得不堪重负。」
其实，很多人都像老林一样，为了事业、家庭、金钱不停地奔波，却忽略了最重要的——心脏健康。
长期的情绪压力、过度劳累和不健康的生活方式，正像一根无形的绳索，悄无声息地扼住了无数人的生命。
那么，问题来了：如果一个人无法从根本上消除压力和负面情绪，该如何保护心脏健康？
答案是——学会「管理」情绪，而不是「消灭」情绪。
情绪管理的关键，在于找到一个合适的宣泄渠道，而不是憋在心里。
比如，每天固定时间进行30分钟的有氧运动，通过体能消耗来缓解压力；或者学会冥想、深呼吸等放松技巧，让神经系统恢复平衡。
即使无法彻底改变生活中的压力源，但只要有正确的应对策略，就能最大程度地保护心脏。
记住：情绪的波动不可怕，可怕的是失去对情绪的控制。控制住情绪，才能控制住心脏的健康。
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资料参考：
[1]刘元生. 以心脏性猝死为首发症状的早复极综合征的心电图精要 ,临床心电学杂志, 2024-04-15
