从65岁，年年体检，血、尿、心电图、B超等，异常情况与年俱增，去年达到7项指标异常。
后来听网友说吃苹果对健康有好处，我抱着试试看的心理，每天吃一个苹果，坚持了近一年，真的收到了意想不到的效果。
今年又参加了老年人体检，血、尿、心电图、B超各项指标均显示正常了，只是测着血压还是有点高，体重超标。
这真让我大喜过望。
除了一如既往的坚持锻炼(常年坚持散步或骑自行0.5~1.0个小时)，少吃盐、油、糖，多吃蔬菜和五谷杂粮，保持乐观向上的好心情外；
每天吃一个苹果，久久为功，效果显著，今年体检结果就是有力的证明！
因为自己牙口不好，我没生着吃过，而是把苹果蒸熟或用打浆机打碎成汁，还可加上少许红枣、花生、大豆等。
一般加入红枣3一5枚(自己胃口不好，加入太多胃易反酸)，花生不要超过20粒(能起到防止反酸的作用，太多了影响消化)，放入大豆不要超过40粒(太多了容易胀肚子)。
建议网友不妨也试一试。
