皮肤发紧、头晕眼花、四肢无力！穴位按摩+中药茶饮助您摆脱「暖气病」

2023-12-14养生

中医是这样解读「暖气病」的

在寒冷的冬季，人的阳气是闭藏的

很多人喜欢在有暖气的屋子里待着

如果屋子过于暖和

如同人为把冬天的环境变成了秋天

那么本来是内藏的阳气就会向外耗散

阳气受损了

体内的燥气提升

便会出现鼻腔干燥、皮肤发紧、头晕眼花、四肢无力、焦躁不安等症状

这些都是让暖气给热出来的「暖气病」

此外，暖气房内空气比较干燥，干燥环境感冒病毒非常活跃。当空气湿度低于40%时，感冒病毒和其他细菌繁殖速度加快，病菌长驱直入体内，干燥使人体纤毛运动变弱，人体抵抗力下降。容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。

「暖气病」该如何预防呢？

1．多食温润食物

预防「暖气病」，要多喝水。根据一些研究表明，体内缺失水分，新陈代谢受阻，会加速阳气损耗。老年人因排尿次数多，更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。饮食方面，要多吃一些湿润并具有温热性质的食物，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食物，不饮或少饮酒。

2．注意室内温度和湿度

总处于温度高的环境中，人的毛孔是开着的，一旦走到比较冷的外面就容易着凉而患感冒。所以，冬季室内的温度不宜过高，保持在20℃左右即可。此外，每天要开窗通通风，让身体与自然保持相同节奏，这样可以在维持屋子暖和的情况下，最大限度的接近天人合一，让身体的阳气趋于闭藏状态。（冬季的室内温度在18~22℃，对我们人体来说最舒服。）

此外，除了用加湿器、摆放水盆外，在室内多养些绿色植物，最好选绿萝、吊兰等，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，还可吸附有害气体。

按摩穴位+中药茶饮

助您摆脱「暖气病」

1.按揉三个穴位

供暖期间经常按揉照海、太溪、三阴交等穴位，可达到滋肾阴、润肺燥的目的，有效缓解内燥引起的不适感。具体操作为按摩每穴1~2分钟，每日两次。