非遺計畫-五禽戲公益學習通知
因保護非遺傳統文化-五禽戲的迫切與重要性，非遺文化傳承人急缺，2024
特意公益免費招徒100名
，對五禽戲感興趣的社會優秀人才，特此開展
【2024五禽戲公益學習】培訓行動！
除了保護非遺文化，更重要是讓每個人成為自己健康的第一責任人。
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加入五禽戲學習大家庭
老師親授正統養生功法
僅限100名，
0元
報名！
附件
五禽戲是根據
五臟學、筋脈、血氣原理
，模仿虎鹿熊猿五種動物的動作和神態，創編了一套
針對國人體質
的養生功法：五種動作各有特點、各有側重。
五禽戲
透過動作拉伸筋骨、調整呼吸
讓身體每個部份得到鍛煉
每一戲對身體有著不同的作用
▼▼▼
虎戲威猛
透過模仿老虎動作，拉伸筋骨
假如你肩頸和腰椎不舒服
不妨練習五禽戲，換種生活狀態
鹿戲靈動，
外練筋膜
內外調養
，血氣通暢
熊戲憨厚，
外練肌肉
如果平時你
胃口不佳、大號不通暢
年齡不大卻身材走樣
同樣可以練習五禽戲，讓自己狀態更好
猿戲輕巧，
靈活四肢
難睡著、心情煩、經常做夢
建議可以練習
鳥戲舒展
按摩肺臟位置，暢通筋脈
讓人身體狀態變好
華佗五禽戲
共有
200多
式
動作看似簡單，卻大有玄機
既能強身健體，又減少身體負荷
因此後人都稱五禽戲為
「為國人客製的養生運動」
初練，
筋骨放松、精神勁兒足
；常練，
增強身體、從內到外保養。
因動作簡單、備受養生界推崇，五禽戲人人習練、廣泛流行，堪稱
中國最早的廣場舞。
尤其是華佗的故裏-安徽亳州，大街小巷、男女老少都會五禽戲。
只是五禽戲體式眾多，
僅靠自己盲學模仿難以達到功效。
但今天看到這裏的朋友有福了！
五禽戲第59代傳人
-華一老師開設線上體驗課，親授正統養生功法，只為能給傳承非遺文化獻一份力！
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直播教學+1V1指導+4天體驗
今天僅需
元，招募100人
華一老師自己堅持練習五禽戲已有十余年，如今已近不惑之年的她
氣色紅潤，
一頭
長烏發
引人羨慕。
身邊的朋友常常打聽她是不是用了大牌護膚品、做了美容。
只有她最清楚這都是堅持練習五禽戲的報酬。
華一堅信，五禽戲不只是專屬於大齡人群的保健操，而是
適用男女老少所有群體的養生術。
因此她不僅傳承了祖師爺的核心功法，更
將200多式的動作結合當代人的亞健康問題，濃縮整合成4天的課程
，
堪稱「既古老又時尚的養生運動」
。
公益班學習內容▼
每天只需要
一刻鐘的時間，一平米的空間
根據自己的情況
選擇不同體式組合練習
有身材、皮膚、體質的問題
都可以時常練習
這樣的創新方式更適合現代人
五禽戲的學員中各種年齡段的人都有
工作忙碌的上班族、產後虛弱的寶媽
身體差、長皺長斑
的女性
肩頸不舒服、有肚子的男性
身體抵抗力差的
小孩
為什麽普通人適合
練習五禽戲
如果你有
肚子大、背變彎
的煩惱，
夜裏總是睡不著
，瞪著眼睛等天亮。
不妨嘗試練習下五禽戲，有運動消耗後，人
會更好入睡
，特別香。堅持練習後，這腰
明顯變直挺了
，
身子也薄了不少
，狀態看起來好太多了~
如果你身子骨差，
逢雨天膝蓋就會痛
。腿腳不好，平時
感覺像灌了鉛，走路很吃力
，步履蹣跚。
其實跟
腿腳筋骨長時間沒拉伸
有關。
動作也不難，就是模仿幾個動物的形態，哪怕行動遲緩的人都能練習。
腿腳筋骨得到鍛煉拉伸，更有勁了。
看到這裏的你，是不是也迫不及待想體驗一下
正宗的五禽戲
？
機會來了，為了感謝你耐心讀到這裏~
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華佗五禽戲第59代傳人-華一
直播教學最正宗的五禽戲
常見問題
Q:真的是免費嗎? 什麽時候開始呢?
Q: 沒時間上課怎麽辦?
A:首先上課時間在晚上，其次課程是有回放的，所以無需擔心錯過課程。
Q: 記憶力不好,記不住動作怎麽辦?
A:華一老師
，"手把手教學」。還有
高畫質視訊拆解動作
，
配備1V1指導老師
，幫你糾正動作，幫大家解決疑惑。
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華佗五禽戲第59代傳人
華一老師開設線上體驗課
親授正統養生功法
