⇧ 點 藍色 字關註 「央視一套」
為什麽有的人怎麽吃都不胖
有的人「 喝口水都能胖幾斤」?
真的有「易胖體質」「易瘦體質」之說嗎?
怎麽判斷自己是哪種體質?
快來測測⬇
真有「易瘦體質」「易胖體質」嗎?
其實, 所謂「易胖/易瘦體質」
在醫學上並沒有明確的概念
如果你覺得自己天生就有變胖的「潛質」
可能和這幾個方面有關↓
01
愛吃碳水
碳水進入體內後會被分解為葡萄糖,一旦攝入過量,無法被人體消耗完時,就會轉化為脂肪,囤積在體內。
02
基因
研究發現,載脂蛋白基因APOA2在不同人的體內有不同的表現,這決定了人們對脂肪、蛋白質、碳水化合物的不同選擇偏好。除此之外,人體內還有一系列基因可能影響你的食欲、食量以及人體燃燒熱量、控制脂肪的能力。
03
腸道微生物種類
有研究發現,較瘦的人群,腸道微生物種類較廣泛;而較胖的人群,腸道微生物種類相對較少。
你是哪種體質?
九大體質自測表請收好!
「體質九分法」
在中醫臨床診療過程中被廣泛運用
你屬於哪種體質?
一起來自測↓
0 1
判定方法
回答【中醫體質判定自測表】中的
全部問題
每一題按照5級評分
計算 原始分 和 轉化分
依標準判定體質型別
原始分 =各個條目的分值相加
轉化分 =[(原始分-條目數)/(條目數×4)]×100
0 2
自測表格
填表過程不應過多思考
以第一反應為主
(
點選可檢視大圖
)
氣虛質
陽虛質
陰虛質
痰濕質
濕熱質
血瘀質
氣郁質
特稟質
平胡質
註:標有*的條目需先逆向計分,即:1→5,2→4,3→3,4→2,5→1,再用公式轉化分。
0 3
判定標準
平胡質 為正常體質
其它8種體質為偏頗體質
判定標準如下
📢 小提示 📢
如果覺得以上方法太麻煩
也可以根據 「體質辨識簡易歌訣」 來判定
一起來 看看你屬於哪種體質吧
氣虛質:
易患感冒易疲倦,氣短心慌頭暈沈。喜靜懶言身無力,稍一活動汗全身。
陽虛質:
畏寒肢冷易感冒,怕吹冷風和空調。穿衣飲食皆需熱,稍冷即覺吃不消。
陰虛質:
兩顴潮紅身烘熱,手心腳心常發燙。口鼻眼睛皮膚燥,唇紅便秘小便黃。
痰濕質:
滿面油光大肚漢,胸悶腹脹身不舒。稍動易汗眼瞼腫,痰多口黏咽中堵。
濕熱質:
油光滿面生痤瘡,口苦口臭小便黃。 大便黏滯解不盡,陰部潮濕白帶黃。
血瘀質:
面色晦暗斑黃褐,皮下無故有瘀斑。唇黯健忘黑眼眶,身有疼痛常不安。
氣郁質:
悶悶不樂疑神鬼,焦慮不安易緊張。 多愁善感心脆弱,唉聲嘆氣常失望。
特稟質:
冷熱異味易咳喘,噴嚏流涕鼻敏感。皮膚劃痕起風團,或見皮膚有瘀斑。
平胡質:
精力充沛不疲倦,睡到天亮不失眠。記憶力好不健忘,適應外界能力強。
九大體質養生攻略
快來「對號入座」!