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肥胖帶來的危害很大,大到很多人的認知可能都想象不到的危害。怎麽說呢?我們常見的慢性病,背後大多數都有肥胖在裏面的參與!
簡單點說,肥胖人群的健康狀態和預期壽命,都會大打折扣!
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但減肥,卻很難!
有網友說:一個30歲的成年人,長到200斤的體重花了30年, 現在要開始減肥了, 難在哪裏?難在他想用一個月兩個月的時間瘦到150。你讓他花2年的時間,你看看難不難!困難的是在於急於求成、堅持不了!要是用5年減掉50斤,你算算一天只需要減多少,需要那麽累嗎?但沒幾個人能堅持五年!
你說難,陳大夫也是深有同感啊!跑步四五年,體重一直還算可以。春節前因為韌帶損傷,停止跑步幾個月,體重就一下子回到了解放前!
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可能是因為那些美食一直在誘惑我們吧,但我還算堅持的可以啊!飲食也一直都在控制,可惜沒有運動加持,減肥節奏會慢很多。
陳大夫覺得,減肥還是要靠堅持和耐心,就像是在種一棵小樹,需要慢慢等待它長大。一個月瘦到正常可能性很小,但日積月累的堅持,絕對會讓你瘦成一道閃電!我們試著制定一個合理的飲食計劃,然後每天堅持運動,哪怕只是走走路、做做瑜伽或者跳跳繩也好呀!
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最重要的是,要相信自己一定能夠成功減肥,變成那個閃閃發光的自己哦!
減肥,不難!
難的是持之以恒的堅持!