肥胖帶來的危害很大，大到很多人的認知可能都想象不到的危害。怎麽說呢？我們常見的慢性病，背後大多數都有肥胖在裏面的參與！
簡單點說，肥胖人群的健康狀態和預期壽命，都會大打折扣！
但減肥，卻很難！
有網友說：一個30歲的成年人，長到200斤的體重花了30年， 現在要開始減肥了， 難在哪裏？難在他想用一個月兩個月的時間瘦到150。你讓他花2年的時間，你看看難不難！困難的是在於急於求成、堅持不了！要是用5年減掉50斤，你算算一天只需要減多少，需要那麽累嗎？但沒幾個人能堅持五年！
你說難，陳大夫也是深有同感啊！跑步四五年，體重一直還算可以。春節前因為韌帶損傷，停止跑步幾個月，體重就一下子回到了解放前！
可能是因為那些美食一直在誘惑我們吧，但我還算堅持的可以啊！飲食也一直都在控制，可惜沒有運動加持，減肥節奏會慢很多。
陳大夫覺得，減肥還是要靠堅持和耐心，就像是在種一棵小樹，需要慢慢等待它長大。一個月瘦到正常可能性很小，但日積月累的堅持，絕對會讓你瘦成一道閃電！我們試著制定一個合理的飲食計劃，然後每天堅持運動，哪怕只是走走路、做做瑜伽或者跳跳繩也好呀！
最重要的是，要相信自己一定能夠成功減肥，變成那個閃閃發光的自己哦！
減肥，不難！
難的是持之以恒的堅持！
