減肥大多在兩個季節，第一個是春季，為了夏天可以穿的美美的，第二個就是秋季，瘦下來冬天穿厚點不顯得臃腫。
減肥最重要的是戒碳水，戒糖。
早餐我會吃煮雞蛋加純牛奶
實在想吃碳水了，會在早餐吃一碗雞蛋面。
我一定是早上吃，中午和晚上都不會吃。
午餐我基本不吃，但其實可以吃一些蛋白質，比如牛肉，雞肉，魚蝦之類的。
肉類不用非得吃水煮的，其實吃點炒菜完全沒問題，切記不要吃太飽，七八分飽就行。
蝦我一般會水煮蘸點料汁。但我基本是晚餐吃，或者晚餐吃一兩根煮玉米或者水果拌酸奶。
如果很餓我就會吃兩根玉米，不是很餓就吃一根。玉米算是優質碳水，既補充身體所需的碳水又不會胖。
蘋果拌酸奶我非常喜歡，但我一般在六點之前就會吃完，六點之後基本不吃，餓了會吃一根黃瓜。
黃瓜我喜歡旱黃瓜，味道的別清香，每次我都會旱黃瓜。
晚餐我盡量會在六點之前吃完。實在沒辦法也會在七點之前結束晚餐。七點之後不會再進食。
五天或是一周我會吃點減肥期間不能吃的，不局限什麽，只要是想吃的，什麽都行，只要不吃撐就行。這一頓是避免長時間減肥會心情不好，報復性飲食。
我比較喜歡餡餅，會在午飯時吃。
每天會走路半個小時來代替運動，因為沒時間專門去運動，所以下班會走路回家代替運動。
我從九月10號開始到10月10號正好一個月瘦了八斤，雖然不算多，但我還是比較滿意的，因為不會覺得太辛苦，堅持不下來。
我覺得這算是比較柔和比較不傷身體的減肥了，大家有什麽好的減肥方法嗎？
