健身語錄
健身帶來的不僅是身體的改變,
更是心靈的滿足與自我超越的喜悅。
肱二頭肌訓練專題
01
啞鈴-瑜伽球托臂彎舉
4組,每組12~15個。
02
拉力器-站姿張臂彎舉
4組,每組12~15個。
03
EZ杠鈴-站立寬握臂彎舉
4組,每組12~15個。
04
拉力器-站立繩索錘式彎舉
4組,每組12~15個。
以上動圖演示僅供參考
請在專業人士的指導下進行練習
END
記得 「點贊」哦 !
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更是心靈的滿足與自我超越的喜悅。
肱二頭肌訓練專題
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啞鈴-瑜伽球托臂彎舉
4組,每組12~15個。
02
拉力器-站姿張臂彎舉
4組,每組12~15個。
03
EZ杠鈴-站立寬握臂彎舉
4組,每組12~15個。
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