任何一件事，只要你自己想做，這世界上沒有任何人、任何事能阻擋你；但若你自己就不想做，誰也推動不了你去做，你自己就可以阻擋自己，你的腦袋裏蹦出的千奇百怪的想法都可以成為阻擋你的因素。
就用每天堅持跑步遊泳一小時來說，一天的心血來潮你可以堅持一天，但若要長期堅持下去，你必須有良好的習慣、強有力的執行力、堅持不懈的精神。
對於上班的人來說，每天早上起來跑步，時間是很倉促的。若要堅持，必須每天晚上早點休息，保證第二天能早點起床。當鬧鐘響起時，絕不含糊馬上起床。走到操場上，先拉拉身體、做好跑前準備，開始跑起來。
我一般是先圍著操場走2圈，然後開始跑15圈，跑完後再走2-3圈。其實說起來很簡單，但在中間跑的過程中，也有很累的時候，這個時候稍微放慢腳步，讓自己不那麽累。等一會兒感覺好些的時候再加速前進，就是這樣快-慢-快-慢反反復復交替著。跑完一圈就感覺離自己完成的目標少一圈，就是在堅持中完成。這樣下來等你跑完一、兩個月時候，你覺得堅持也不那麽難了。
晚上下班後，回到家便收拾好遊泳的日用品準備去遊泳。到泳館後，沖洗完成便進入泳池，跳下去就開始遊，每當這個時候你便感覺身體格外放松，世界仿佛靜了一般，只有你一個人在遊，你可以什麽都不用想，盡情地遊。我一般下水後，中間基本不休息，遊完1700公尺直接上來。
有段時間我跟朋友一起遊時，都是遊100公尺休息幾分鐘，時間長了感覺很難堅持遊下去。後來自己感覺這樣的習慣非常不好，影響鍛煉的效果，同時也浪費時間，我就改變了方式。遊泳的過程中可以快慢交替，但不能在旁邊休息，這樣慢慢修整了一段時間後，就改變成只要下水，不再休息，直接完成任務後上來。
不知不覺中感覺堅持也不那麽難了，習慣了反倒成為自己的生活方式。其實堅持到底，是一種精神，也是一種態度。每天遊泳跑步一小時，聽起來感覺很難，但若你真正行動起來，也是一件很容易的事情。
