在日常生活中，很多年輕人可能會偶爾感到膝蓋不舒服，但往往不太在意。
然而，作為骨傷科主任，我要鄭重地告訴大家，年輕人膝蓋不舒服絕不能掉以輕心，需要警惕以下 6 種情況。
一、6 種膝蓋痛型別
1、膝蓋前側痛：這種疼痛常常是由於頻繁使用膝蓋，導致關節軟骨磨損、撕裂，進而引發炎癥，表現為酸痛腫脹。比如，熱愛跑步的年輕人，如果沒有掌握正確的跑步姿勢，或者運動強度過大，就容易出現膝蓋前側疼痛。
2、膝蓋後側痛：大多是肌腱炎所致，運動員是高發人群，老年人由於肌腱脆弱也可能出現。這種疼痛在跑步時會非常劇烈，頻繁發作時甚至會影響入睡。
3、膝蓋紅腫：這是因為關節液累積導致的，膝蓋不僅腫脹發紅，內部還會疼痛難忍，讓人無法活動。
4、膝蓋內側不舒服：當骨頭、肌腱、韌帶間的液囊出現問題時，上下樓梯時疼痛會加重，觸摸還會有痛感和腫脹感。
5、膝蓋中間刺痛：有可能是半月板斷裂，碎片擠進關節，在左右扭動或彎曲伸直時疼痛會加劇。比如，在進行劇烈運動時突然扭轉膝蓋，就可能導致半月板損傷。
6、膝蓋發熱：這可能是痛風引起的，尿酸累積在關節處，關節不僅發燙僵硬，皮膚還會發紅。
二、導致膝蓋痛的常見因素
1、年齡因素：年輕人生長發育過快時可能會出現膝蓋痛，不過，度過生長階段通常會慢慢恢復。
2、膝關節受涼：受涼會使血液迴圈變差，還會引發刺激性疼痛，愛穿短裙的女生要特別註意保暖。
3、尿酸升高：若有痛風，尿酸堆積在膝蓋部位就會導致疼痛。
4、缺乏營養：隨著年齡增長，體內營養物質流失，營養不均衡時容易膝蓋疼。
5、膝關節的損傷：比如不慎扭傷可能導致膝關節韌帶、半月板、交叉韌帶等損傷。
三、保護膝蓋的實用方法
1、適當合理的堅持運動
關節常運動能讓關節軟骨得到刺激，避免肌肉萎縮，像慢走、遊泳對緩解膝蓋問題有益，關鍵是持之以恒。
2、控制體重
體重過重會給關節帶來額外壓力和負擔，加快磨損速度。
3、註意不要讓關節受傷
關節受損易引起軟骨進一步損傷，應避免重復或強度過大的傷關節動作。
4、堅持每天泡腳
不僅能放松身心，還能疏通經絡、加快血液迴圈，達到預防的效果，若能加上對腿部關節的按摩則更佳。
總之，年輕人要重視膝蓋的健康，一旦出現不舒服的情況，要及時關註並采取相應的措施。
保護好膝蓋，才能讓我們的生活更加精彩！
