膝蓋,俗稱波棱蓋兒,是我們日常最關心的關節之一。
沒辦法,跑跳走甚至跪鍵盤都需要它......
但它又如此脆弱 😭 😭 😭
那麽,到底傳說中的跑步、跳繩是怎麽傷膝蓋的?什麽樣的動作才是最「保護」膝蓋的呢?
有時,傷不傷膝蓋看似簡單,實則非常復雜。
只有極少數人,才能深刻理解「膝學」,做到真正的——一輩子的膝蓋不難受。
到底什麽動作才真正傷膝蓋?你的護膝能力怎麽樣?來試試吧~
(如果想先復習再來,也可以在公眾號後台回復「膝蓋」先復習一下哦 😎 )
【遊戲規則】
下面有 10 題,每題 1 分,共 10 分
答對 +1 分,答錯不得分
好,考完交卷!
你拿了多少分呀?快根據分數找找自己對應的稱號,在評論區告訴我吧~
0~3 分
請珍「膝」未來時光~
對膝蓋的了解還是有些不足啊,請務必珍「膝」不要老來後悔呀~
4~7 分
未來有「膝」望~
雖然對膝蓋的保護還有進步空間,但已經非常厲害了!
8~10 分
「膝」世大神!
不愧是你,你就是「膝」學專家啊!如何保護膝蓋就靠你傳道授業了!
對啦~
為了更好讓大家知道如何在日常生活中保養膝蓋,我們還貼心總結了一份保養膝蓋大法。
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本文稽核專家
參考文獻
[1] 數據來源:Global Burden of Disease
[2] 呂厚山.膝關節外科學[M].人民衛生出版社,2006
[3]D'Lima DD, Fregly BJ, Patil S, Steklov N, Colwell CW Jr. Knee joint forces: prediction, measurement, and significance. Proc Inst Mech Eng H. 2012 Feb;226(2):95-102. doi: 10.1177/0954411911433372. PMID: 22468461; PMCID: PMC3324308.
策劃制作
策劃:阿官 | 監制:Feidi
圖片來源:山姆、蘇 | gif 來源:giphy.com
一運動就膝蓋疼?
膝蓋一受涼就疼怎麽辦?
⬇️ 都可以嘗試線上問醫生⬇️