8月8日，是中國第16個「全民健身日」
盡管高溫持續
但全民健身熱潮
卻在這個奧運之夏
不斷升溫
很多人認為
高溫天運動出汗多消耗大
效果更加好
真的是這樣嗎？
淳小妹和大家一起了解一下
出汗越多，運動效果越好嗎
運動效果主要取決於運動強度、運動時間、運動方式以及個人的身體狀況等因素。出汗只是身體調節體溫過程中的一種表現，與運動效果沒有直接關系。
出汗太多，反而傷身體
大量出汗會導致體內水分和電解質的流失，如果不及時補充，可能引發脫水、電解質失衡等問題。長期過度出汗，會影響身體的正常代謝和免疫功能。
三伏天運動，如何避免「猝」不及防
運動過程中如果出現胸痛、胸悶、心慌、頭暈、暈厥、呼吸急促或困難等先兆癥狀，應立即停止運動，及時就醫。
炎炎夏日
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素材來源：健康江蘇、人民網
編輯：黃宇欣
校對：楊黎霞
責編：陳 軍
