最近胡吃海喝多了，還過了個節，這體重就不受控制的漲起來了。
跳操，跳繩，跑步都試過了，實在是太累了，堅持不了兩天就放棄了。
有次我在網上無意中看到了一篇關於「哈佛蔬菜湯」的文章，說這道湯不僅營養豐富，能K炎，據說還能減脂。
而且文章底下還有非常多試過的小夥伴都表示真的很有用，我看反饋這麽棒，還都是一些健康的蔬菜，好奇心驅使我決定試試看。
沒做之前我覺得都是蔬菜，味道應該就是一股子蔬菜味道吧，沒想到做完嘗一口，還怪好喝的，有種在西餐廳喝到的那種濃湯的感覺。
我就這樣當成晚餐來吃，堅持了三四天，我發現真的瘦了，直接掉了4斤！而且明顯感覺小臉都幹凈了。
難怪能火遍全網，K炎，掉秤是真的快！
話不多說，配方分享給大家！平時愛吃蔬菜或者不愛吃蔬菜的都一樣要去試試！
準備食材：
家裏冰箱裏還有剩下一點青花菜，我也一起加進來了~
具體做法步驟：
只需噴一點點油，把南瓜和馬鈴薯放進去翻炒幾下，看見有點焦黃即可。
然後把所有食材放入砂鍋裏，加入差不多沒過食材的水，大火煮10分鐘，再轉小火煮至馬鈴薯南瓜變軟即可。
最後出鍋前加點鹽調味就可以喝了。
低卡又飽腹，減脂期的一定要去試試這個，一周至少三次當成晚餐，你會回來感謝我的！
我是範範，吃貨一枚，每天用心分享，關註我持續為您更新更多的美食配方～
