最近胡吃海喝多了,還過了個節,這體重就不受控制的漲起來了。
跳操,跳繩,跑步都試過了,實在是太累了,堅持不了兩天就放棄了。
有次我在網上無意中看到了一篇關於「哈佛蔬菜湯」的文章,說這道湯不僅營養豐富,能K炎,據說還能減脂。
而且文章底下還有非常多試過的小夥伴都表示真的很有用,我看反饋這麽棒,還都是一些健康的蔬菜,好奇心驅使我決定試試看。
沒做之前我覺得都是蔬菜,味道應該就是一股子蔬菜味道吧,沒想到做完嘗一口,還怪好喝的,有種在西餐廳喝到的那種濃湯的感覺。
我就這樣當成晚餐來吃,堅持了三四天,我發現真的瘦了,直接掉了4斤!而且明顯感覺小臉都幹凈了。
難怪能火遍全網,K炎,掉秤是真的快!
話不多說,配方分享給大家!平時愛吃蔬菜或者不愛吃蔬菜的都一樣要去試試!
準備食材:
家裏冰箱裏還有剩下一點青花菜,我也一起加進來了~
具體做法步驟:
只需噴一點點油,把南瓜和馬鈴薯放進去翻炒幾下,看見有點焦黃即可。
然後把所有食材放入砂鍋裏,加入差不多沒過食材的水,大火煮10分鐘,再轉小火煮至馬鈴薯南瓜變軟即可。
最後出鍋前加點鹽調味就可以喝了。
低卡又飽腹,減脂期的一定要去試試這個,一周至少三次當成晚餐,你會回來感謝我的!
我是範範,吃貨一枚,每天用心分享,關註我持續為您更新更多的美食配方~