當代打工人在電腦前坐久了，都會透過扭動脖子放松肩頸。一般來說，扭一扭活動一下，確實會舒服一點，但也不是每個人都能隨便扭脖子的！
42歲的小軍是一名程式設計師，前不久他在加班趕計畫後，站起來扭了幾下脖子，卻突發惡心嘔吐、口齒不清，送到醫院後被診斷為急性腦梗。
醫生提醒：扭脖子暗藏兩大風險！
脖子內有兩條十分重要的動脈血管——頸內動脈，腦組織內的大部份血液、營養、氧氣都由它們供應。
頸動脈一旦發生堵塞，可導致血氧供應缺乏，直接引發腦損傷。不少高血脂、高血壓患者，頸動脈存在有不同程度的粥樣硬化或鈣化現象。此時若脖子活動不當，很可能引發意外。
一、斑塊脫落，引發腦梗
斑塊根據其特性可分為軟斑、硬斑及混合斑三類。其中，軟斑又被稱為「不穩定斑塊」。其形態類似於江河中的流沙，易受到血流沖擊而發生位置改變，因此具有較高的危險性。
當這類斑塊深入血管並阻塞頸動脈時，將導致血管」嚴重擁堵「，此情況下進行劇烈活動，可導致斑塊脫落，堵塞血管，誘發腦梗。
二、頸動脈受壓，導致頭暈
通常，輕度動脈硬化不會對大腦供血產生顯著影響，因此在頸部進行活動時，往往不會出現明顯的癥狀。但對於重度動脈硬化，它會導致大腦供血減少，進而引發頭暈、頭痛等癥狀。
在這基礎上，若進行劇烈的頸部活動，如猛然轉頭或回頭，可導致頸動脈受壓迫而變細，使得管腔進一步狹窄。若椎動脈本身已存在病變，那麽腦血流將明顯減少，誘發腦供血不足。
脖子出現三個異常，可能是癌細胞「覺醒」的前兆
除了扭動脖子可能誘發意外，脖子其他的一些異常表現，也可能是疾病或腫瘤的訊號，大家日常要提高警惕！
1.脖子明顯變粗或有結節
脖子變粗可能是超重肥胖引起的，也可能是淋巴結腫大、結節、甲狀腺腫瘤等引起的。因此，當發現脖子在短期內變粗或長出腫塊，最好盡快到醫院進行相關檢查。
2.脖子出現炎癥
人的脖子部位分布著豐富的淋巴組織，淋巴與免疫系統功能密切關聯。當機體免疫力低下時，淋巴組織很容易遭遇病菌入侵，形成炎癥性腫塊。
3.脖子長了黑痣
黑色素瘤是發生在人體皮膚及其他器官的黑素細胞惡性腫瘤，一般由長時間的紫外線照射、反復多次的皮膚刺激等引起。由於脖子經常會與衣服領口反復摩擦，所以脖子也是黑色素瘤的高發部位。
五個細節幫你保護頸部健康
脖子是我們身體中非常重要的一個部位，它連線著頭部與軀幹，承載著支撐頭部、提供靈活轉動等重要功能。但現代人的生活方式往往導致頸部承受過多壓力和損傷，從而引發一系列頸部問題。
為了保持頸部健康，家醫君建議大家可從以下五個細節入手：
一、保持正確坐姿
長時間保持不正確的坐姿是導致頸部問題的主要原因之一。日常大家應註意保持脊柱挺直、頭頸自然放松，避免長時間低頭看手機。此外，還應該避免長時間保持同一姿勢，適當起身活動頸部，緩解頸部肌肉的疲勞。
二、使用合適的枕頭
選擇合適的枕頭對於保護頸部健康也非常重要。枕頭的高度應根據個人的身高和睡姿來選擇，以確保頭部和頸部得到充分的支撐。
三、適當進行頸部鍛煉
頸部鍛煉可增強肌肉的力量和靈活性，提高頸椎的穩定性。大家可以選擇一些簡單的鍛煉動作，如頸部轉動、側屈等，不過註意動作要輕柔，切忌用力過猛。
四、避免頸部受涼
受寒將導致頸部肌肉張力增高、失去彈性，從而易於損傷，受寒還可能導致神經根周圍的炎癥加重。
五、避免頸部受傷
在進行運動或活動時，要佩戴適當的護具，如頭盔、護頸等，以減少頸部受傷的風險。此外，如果頸部出現疼痛或不適，應及時就醫，避免延誤治療。
總之，只有我們時刻關註頸部健康，才能遠離頸部問題的困擾，享受健康的生活！
