我的腰間盤突出，是在去年裝修房子時得的。當時我都不知道得這個病，因為我一向身體好，沒想到這個病會發生在我身上。
有一天，我去早市買東西，因為快過年了嘛，就多買了一些，我左手一個袋子，右手一個袋子，都是滿滿的吃力地往家走。家離早市不遠，但也不近，還要爬八層樓梯。平時像這種情況，也就是手凍的有點僵硬發麻，可那天我回到家，突然腿特別疼，我也沒當回事，該幹啥還幹啥。因為我的性格比較堅強，有個什麽都頭疼腦熱的忍忍就過去了。
結果到了晚上，左腿疼的我翻來覆去的睡不著，整整折騰了一晚上。就這樣我去了家附近的一家中醫院，經過拍片核磁共振，大夫說：你這是腰間盤突出壓迫神經導致的腿疼。於是我跟大夫交流了一會，遵醫囑，按照大夫的說法去做。從那天開始，我就開始臥床休息，仰臥，睡平板床，一天什麽也不做了，除了吃飯，每天都在床上躺著，就這樣足足在床上躺了一個月，腿不疼了。說來大家可能不相信，可我的確是好了。後來我去看大夫，大夫說你是急性期，只要好好休息就會好的很快的。
大夫跟我說了幾點：
1.腰間盤突出壓迫神經，最怕的就是不能著涼。不管春夏秋冬，都要保護自己的腰，保護自己的腿。
2.不能提重物，五斤以上的重物不能手提了。
3.不能彎腰搬超過五斤以上的重物，包括彎腰拿地上的東西。
4.不能久坐，不能翹二郎腿。以保持血液暢通。
5.要適量的運動，如瑜伽，遊泳，倒著走路。減少腰部疼痛。
綜上所述，按照大夫的說的，我一直堅持做，到現在一年過去了，我的腿再也沒疼了。看來我的腰間盤突出壓迫神經真的好了。只要堅持遵醫囑，註意休息，別幹累活，腰間盤突出就不會復發。
如果你也有這方面的疾病，不妨看看我的這篇文章，可以借鑒參考一下，希望我的經驗對你有所幫助。
