收到來信：女兒今年上初一了，上寄宿學校，每周五下午才能回家。書包一放就讓我幫她洗頭發，還告訴我一個星期沒洗得好好的洗一下。沒辦法，自己生的自己疼。剛洗洗發水時沒發現有掉落的頭發，用護發素時我的手上居然沾滿了掉發，才十二三歲就會這樣掉頭發嗎？
頭發 是由角質蛋白構成的，這些蛋白質排列在一起形成了纖維狀的結構。每根頭發都由三個部份組成：毛囊、中段和頂端。
毛囊是頭發的生長部位，它位於皮膚的深處。毛囊內部有一個叫作「毛乳頭」的結構，它負責供應毛發所需的營養物質和氧氣。中段是頭發的主要部份，也是最長的部份。頂端是頭發的末端，它包含著最老化的頭發細胞，通常也是最易受到損傷的部份。
頭發的生長周期分為三個階段：生長期、退行期和休止期。生長期是頭發生長最活躍的階段，通常持續2-6年不等。退行期是頭發停止生長的階段，持續數周至數個月。休止期是頭發脫落前的最後一個階段，持續幾個月至一年左右。
頭發的生長速度因人而異，但通常每月增長約1厘米。頭發的生長速度受到許多因素的影響，包括年齡、遺傳、健康狀態、營養和環境因素等。
洗頭發的頻率是因人而異的，取決於頭發型別、生活方式和個人喜好。一般來說， 洗頭發的頻率可以分為以下幾種情況：
每天洗頭發：適用於頭發容易出油的人。每天洗頭可以去除頭發和頭皮上的汙垢和油脂，保持頭發清爽幹凈。
隔天洗頭發：適用於頭發偏幹或發質較細的人。頻繁洗頭容易使頭發失去天然油脂，導致頭發幹燥、易斷裂。隔天洗頭可以保持頭發的滋潤度和彈性。
每周洗頭發：適用於頭發非常幹燥或頭皮敏感的人。過度清潔會剝奪頭發和頭皮的天然油脂，造成頭皮瘙癢和頭發脆弱。每周洗頭可以讓頭發和頭皮有足夠的時間恢復和休息。
一天掉幾根算正常？
頭發的掉落是一種正常的生理現象，每天掉落的數量一般在50-100根之間，這個範圍可以視為正常。但是，掉落的數量可能因人而異，這取決於個人的頭發密度、生長周期和生活環境等因素。
對於頭發比較稠密的人來說，每天掉落50-100根頭發可能並不明顯。而頭發比較稀疏的人，掉落同樣數量的頭發可能會顯得比較明顯。此外，由於頭發的生長周期和掉落周期不同，可能會導致掉落的數量在某些時期增加或減少。
頭發的保養是頭發健康和美麗的重要保障。 以下是一些頭發的保養技巧：
梳頭發的正確方法：梳頭發時應使用寬齒梳或天然毛刷，並從發梢開始慢慢梳理，避免直接拉扯發根，防止頭發斷裂。
護發素的使用技巧：護發素可以幫助滋潤頭發，使頭發更加柔順光滑。使用時應均勻塗抹在頭發的中段和發梢處，避免塗抹在頭皮上。
熱工具的使用註意事項：過度使用熱工具會損害頭發的健康，因此在使用熱工具時需要註意保護頭發。使用前應先噴上熱保護噴霧，避免直接接觸頭發，溫度也要適中。
保持頭發清潔：保持頭發清潔可以防止頭皮屑和細菌滋生。在洗頭發時應選擇適合自己的洗發水，並註意按摩頭皮，幫助去除頭皮上的汙垢和油脂。
避免過度染發和燙發：過度染發和燙發會使頭發受損，容易導致頭發幹燥、毛躁、斷裂等問題。可以選擇天然染發和卷發的方法，或間隔一段時間再進行染發和燙發。
註意飲食營養：頭發的健康和美麗需要充足的營養支持，因此應註意均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質。
避免過度緊束發型：過度緊束的發型會拉扯頭發，容易導致頭發斷裂和脫落。可以選擇寬松的發型，或避免長時間將頭發緊束。
頭發的保養需要綜合考慮多方面的因素，包括頭發型別、生活習慣、飲食營養等。透過正確的保養技巧和良好的生活習慣，可以讓頭發更加健康和美麗。
