寒露一到，天氣那個冷啊，真是從涼爽直接跳到了寒冷。今年寒露是在10月8日淩晨三點整，北方的小夥伴們估計早就穿上了厚衣服，菊花也開得正熱鬧；南方的朋友呢，可能才剛感受到秋天的氣息。
這會兒，早晚溫差大得讓人直打哆嗦，咱們不僅要添衣保暖，還得註意飲食調整，特別是多吃點水果補補身子，好迎接接下來的寒冬。
說到這兒，我就想跟大家分享五種特適合現在吃的水果：
首先是無花果，這家夥可是個寶，維生素C含量高得很，吃起來清甜又潤喉，生吃曬幹都行，簡直是秋冬季節的小確幸。
接著是板栗，那味道香香甜甜的，軟糯可口。中醫說它健脾強腎，煮著吃或者當零食啃都不錯，尤其是天冷的時候來幾顆，暖身又暖心。
再來就是柿子了，滿滿的營養成分，比如蛋白質、胡蘿蔔素還有維生素C。成熟的柿子剝皮就能吃，汁水多還特別甜，對腸胃也好。
葡萄也是不錯的選擇哦，裏面的花青素能幫你緩解疲勞，抗氧化效果杠杠滴！不過記得吃之前好好洗洗，畢竟幹凈衛生最重要嘛。
最後要說的是蓮子，新鮮摘下來那種，既能安神又能潤燥，不管是生嚼還是燉湯熬粥都挺好，反正怎麽吃都能讓你的身體得到滋養。
總之吧，在這個變化莫測的寒露時節，咱們得多關心自己點兒，適時加件衣服，合理搭配一日三餐。這些水果不僅能讓咱身體倍兒棒，還能讓心情美美噠，這樣冬天來了也不怕啦！希望大家都能過一個既溫暖又健康的冬天～
