近日，有醫生表示睡前1小時盡量別玩手機，因為褪黑素主要在23時到淩晨3分時泌，手機藍光的刺激會抑制褪黑素分泌。因此，睡前玩手機會影響睡眠。有網友評論表示：不玩手機那玩什麽！
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還有網友評論表示確實需要，我們的基因裏保留了對光的敏感性，日出而作，日落而息，一直有光刺激，大腦會得出錯誤結論，還沒有到睡覺的時候。睡前玩手機副作用挺大。關鍵的問題在於有幾個人能做到不玩的。
也有網友評論表示好像很難做到不看手機了，都是快睡覺的時候把手機放一邊，沒手機睡不著。道理誰都懂，可是有多少人能做到睡前不玩手機呢？可能好多人都跟我一樣抱著手機睡覺的吧？
我上夜班，23點到三點沒得辦法。夜班的話，只能控制玩手機多睡會
手機設定藍光護眼模式就OK了
牛逼，我最多一兩天，你這就厲害了
不玩手機玩平板可以不
是不是讓皮膚越來越沒光澤
正常都是12點1點睡到天亮，你理解失眠是什麽嗎，想睡睡不著
熬夜真的會麥粒腫
我每天玩抖音8個小時很好睡，不過我手機用護眼模式
像我這種上班累成狗的，睡覺前也要耍手機，但是放下手機秒睡
心裏作用吧。而且吃了也就睡三四個小時。
對此你有什麽看法呢？
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