科普宣傳員 雲小護
雲小護定期向大家推播科普文章，宣傳健康知識，下面我們走進第二百二十期【莫讓血壓「壓不住」】。
什麽是高血壓
高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、腦出血、腎衰竭等疾病，已經成為危害人類健康最主要的慢性病。
容易引起高血壓的危險因素
國際上公認高血壓有三大高危因素 ：高鹽膳食，肥胖，中度以上飲酒，這三種人很容易患高血壓。
1.攝鹽過度。
吃鹽越多，血壓越高，吃鹽越多，高血壓的患病率也越高。
2.肥胖。
體重越重，血壓越高，肥胖者患高血壓的可能性是體重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更容易發生高血壓。
3.飲酒。
飲酒量越多，高壓和低壓也越高，尤其是高壓的升高值更明顯。
4.遺傳。
如果父母都患有高血壓，那麽他們的子女得高血壓的可能性就增加一倍。
高血壓如何治療
一旦確診為需要服藥的高血壓患者，就一定要堅持藥物治療，用降壓藥物使血壓降至理想水平後，應繼續服用維持量，以保持血壓相對穩定，只要高血壓患者按照醫生的指導治療，同樣可以享受高品質的生活！如果擅自停藥或改藥，可導致血壓突然升高，甚至可誘發腦出血、心絞痛等嚴重後果。
如何正確測量血壓
1.
確保袖帶適合。普通人一般選用常規袖帶，肥胖的人或者臂圍大的人（＞32cm）選用大號袖帶。
2.
首診時應測量雙上臂的血壓，以血壓讀數較高的一側作為測量的上臂。
3.
在測量血壓前30分鐘內不要喝咖啡、茶和酒，不要運動。
4.
坐姿正確。坐時背部挺直並靠在一個堅硬的椅子上，不要交叉雙腳或雙臂。腳要平放在地板上，手臂支持在堅硬的物體表面，且上臂與心臟處同一水平。
5.
靜坐5分鐘，在測量之前和測量過程中不要說話。
6.
測量血壓時，應至少測量2次，測量間隔至少一分鐘。如果差別≤5，則取兩次測量的平均值，如果差別＞5，則再次測量，取3次讀數的平均值。
關於高血壓的誤區
然而在我們生活中，仍存在一些誤區，今天就和大家講講日常生活中的那些雷，看你中了幾個。
誤區一：根據癥狀估計血壓高低，憑感覺用藥
有的人認為，只要沒有不適癥狀，高血壓就不用治療，這是非常錯誤的。血壓的高低與癥狀的輕重不一定有關系。大部份高血壓患者沒有癥狀，有些人血壓明顯升高，但因為患病時間長，已經適應了高的血壓水平，仍沒有不適的感覺，直到發生了腦出血，才有了「感覺」。
誤區二：不願意過早服藥
很多年輕患者被診斷為高血壓後，不願意服藥，擔心降壓藥會產生「抗藥性」，用得太早會導致以後用藥無效，降壓藥不會產生耐藥性。除非早期的輕度高血壓，透過嚴格堅持健康的生活方式而降壓達標者不需要用藥外，其他患者都是越早服藥治療獲益越大。
誤區三：降壓治療，血壓正常了就停藥
有些患者服藥後血壓降至正常，就認為高血壓已治愈，而自行停藥。高血壓不能治愈，只能透過綜合治療被控制，這就需要長期、甚至終生服藥。停藥後，血壓會再次升高，血壓波動過大，對心、腦、腎靶器官的損害更嚴重。
誤區四：自行購藥服用
有些人高血壓群體，不按醫囑服藥，而是按藥店的推薦用藥，或者偏信廣告中的「好藥」；有些人認為價格越貴的藥越是「好藥」，一味追求那些新藥、特藥；有些人看別人服用什麽降壓藥有效，就照搬過來為己所用，自行購藥服用，這些做法都是盲目的，有害的，也不安全。
誤區五：血壓降得越快、越低越好
一般來講，降壓治療要掌握緩慢、平穩的原則，4～12 周達到目標值。血壓下降過快、過低，易發生缺血性事件，甚至並行腦梗死等嚴重後果，尤其是老年人。
誤區六：相信「靈丹妙藥」可根治高血壓
高血壓一經確診，絕大多數患者需要長期、終生堅持非藥物和藥物治療。不少廣告宣稱，某種藥物、高科技產品、保健食品或保健儀器能根治高血壓，不必再吃降壓藥，「靈丹妙藥」幹擾高血壓的規範治療，有的人甚至因此延誤治療，甚至喪命。
誤區七：老年人血壓高沒關系
高血壓的診斷並無年齡的差異，事實上老年高血壓患者發生心腦血管意外的風險更高。對於健康的老年患者，只要能夠耐受，就應該啟動降壓治療。
溫馨提示，一定要規範用藥，別讓血壓「壓不住」！
文：重癥醫學科 王雅
審
核：護理部
