北方寒冷的 冬季 到來，天氣驟然轉冷，此時很多心臟病患者又感覺到不適或者開始擔心疾病復發。
患者： 張先生92歲
患者平日很註重身體保健，他知道冬季是心血管疾病的高發季節，因此早早就制定好生活保健計劃，開始每天早起鍛煉身體，防止今冬心臟病復發。然而， 剛鍛煉幾天，患者每次活動後便覺得胸悶胸痛，且疼痛位置固定，有時像針紮一般，每次疼上幾分鐘，休息片刻才能緩解。 患者嚇壞了，不敢再繼續活動，趕緊找到了我。詳細述說來龍去脈後，
透過四診，認為患者是感受 寒邪，導致血瘀阻絡、心脈不通而引發胸痛，中醫診斷為 「寒凝血瘀型的胸痹心痛」。
枳實薤白桂枝湯
方子：枳實、厚樸、薤白、桂枝、瓜蔞實。
合當歸四逆湯
方子：當歸、桂枝、芍藥、細辛、通草、炙甘草、大棗加減。
服用一周後復診時，患者表示自己的癥狀基本消失。 此外我叮囑患者，寒凝血瘀證宜食龍眼肉、羊肉、韭菜、荔枝、薤白湯、姜蔥粥等溫陽散寒、活血通絡之品。
【提示：上述藥方僅作參考，具體藥方需在醫生指導下使用，如您不適請盡早就醫】
溫情提示：
冬至已過。保暖是冬季養生的關鍵。尤其要註意頭部、背部和腳部的保暖，因為這些部位容易散熱，導致身體受寒。因此要 適時地增添衣物，使用保暖工具等，確保身體溫暖。
其次，冬季的生活節奏要放緩。 晨起時不宜過猛，尤其是中老年朋友，要慢慢地起床，給身體一個適應的過程。 同時註意休息，避免過度勞累和情緒波動。對於沒有長期鍛煉習慣的人來說，劇烈運動如跑步、爬山、打球等應盡量避免。
值得註意的是，冬季早晨氣溫較低，此時鍛煉容易引發意外。因為鍛煉時人體交感神經興奮，導致皮膚毛細血管收縮，血液迴圈受阻，血壓升高，心肌耗氧量增加，易發生心肌梗死或腦溢血等情況。因此， 最佳的鍛煉時間應選擇在上午10點前或下午3點後，此時溫度適宜，有利於身體健康。
綜上所述，冬季養生重在順應自然規律，保暖、放緩生活節奏、避免早晨劇烈運動都是非常重要的。同時，適當 「晚起」 ，保證充足的睡眠，有利於 陽氣的潛藏和陰精的蓄積 。
