通常情況下，如果在上班高峰期，大家都會看到，每天早上，公交車、地鐵上面，上班族們都是感覺在昏昏欲睡的感覺。如果大家7點起床，可以從6：30開始就有鬧鐘在吵了，總是覺得睡不夠，這樣下去，離神經衰弱已不遠了。
北京軍頤中醫醫院的專家指出，其實只要是生活在地球上的每個人，多多少少都是會受到這樣那樣的刺激，只是我們人自身都有一定的承受能力，但是當你的神經系統接受不了或者長期沒有保養處於超負荷工作的狀態，那就會產生衰竭。進而隨之就會帶來一些我們身邊經常會遇到的情況，比如說：在記憶的黃金時期卻總忘東忘西，出門忘了帶鑰匙，上學上班忘了帶手機等等，剛做過的事情轉眼就忘。有譬如前面我們說的，每天無精打采，上班上學昏昏欲睡，到了睡覺的點就精神。入睡變難或睡覺變輕，一點動靜或光線就會驚醒，如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等，而且翻來覆去再也難以入眠等等等等。
在外打工，總希望自己可以謀得一份很好的事業，很輕松的工作，想挨著公司單位住的近一點兒又支付不起高額的租金，找到什麽都解決的好的單位又似乎感覺自己自持過高，太過於安逸享樂了。矛盾。最終在鋼筋叢林中還是選擇了做個遠班族，藉以那是為了驗證「天將降大任於斯人也，必先苦其心誌，勞其脛骨，餓其體膚，空乏其身，……」說實話，不要早起上班多好呀。這樣也可以謹防神經衰弱啊。
遠班族如何謹防神經衰弱?北京軍頤中醫醫院的專家溫馨提醒遠班族同誌們：保持樂觀積極向上的心態，寧可早睡也不要晚起，不僅要調理好自身的情緒和日常生活中的習慣還要配合相應的飲食來治療。
據專業專家統計，神經衰弱一般會發生在白領身上，而且女性患者較多，所以說關愛女性們的健康、一定要預防神經衰弱。提醒女性患者，一定要要適當的調整精神和情緒，懂得放松，養成良好的生活睡眠習慣，擁有好的飲食習慣。
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