【月令七十二候集解】說：「處，止也，暑氣至此而止矣。」
「處」就是消隱、結束，處暑者，「出暑」也，暑熱正式終結。
雖然秋在名義上早已來臨，但暑氣只是稍減。「處暑處暑，熱煞老鼠」「大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑」，此時的氣候特點是午後悶熱，早晚才有風吹拂。
俗語說「爭秋奪暑」，是指立秋和處暑之間的牽連拉扯。處暑後有許多事要做，棉花要摘，芝麻要拔，但先要收麻。麻是苧麻，根似生姜，葉背白，又稱白麻。麻收好了，要翻地種蘿蔔，所謂「處暑蘿蔔白露菜」。
壹：節氣養生
對於南方大部份地區，濕熱之氣勢頭依舊猛烈，只是早晚略顯涼，因此南方地區在這個時節的養生，還當遵循溫中陽與清濕熱並施的原則。
湖南省直中醫醫院醫生提醒，處暑後白天仍有秋老虎肆虐，所以人的身體還是很容易出現倦怠、乏力等情況，太多的高蛋白食物並不容易消化，所以不要急著貼秋膘。
這個節氣我們所需要做的，就是在涼爽的早晨和黃昏，愜意地散散步，早睡早起，適度增加戶外鍛煉，呼吸吐納，晚上睡覺護好肚腹和肩頭，飲食上增酸少辛，增潤防燥。
貳：處暑還暑天 秋乏正當時
處暑時節，天氣轉涼，本應秋高氣爽，身心舒暢，為何人們會感到疲乏？
此為盛夏分時人體消耗過多能量、損傷正氣，夏季雖過，但身體功能未能及時恢復，產生疲憊感，這就是人們常說的「秋乏」。
三：中醫妙招巧解秋乏
1、梳頭發，頭腦清明
頭部穴位密集，常梳頭發可以疏通經絡和促進血液迴圈。中醫推拿中「拿五經」即用五指分別點按頭部中間的督脈和兩旁的膀胱經、膽經，梳頭時亦可疏通此五經，每次5分鐘。
2、培補脾胃，充養精神
脾俞穴：在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。手握空拳輕輕叩擊數次，或點按5分鐘。
3、益氣健脾，強身健體
足三裏：是胃的下合穴，是治療胃相關疾病的要穴。按揉時端坐凳上，將拇指指端按放在足三裏穴處，一按一松，點按3分鐘，兩側互換。
肆：養生食譜推薦：冰糖銀耳糯米粥
材料：圓糯米100克，銀耳20克，枸杞10克，紅棗4~5粒，冰糖適量。
做法：
① 圓糯米和銀耳提前浸泡2小時，銀耳泡發後去黃色根部撕成小朵；枸杞和紅棗分別清洗幹凈。
② 將銀耳、糯米和清水放入燉鍋中，慢燉1.5小時；然後加入紅棗再燉0.5小時；加入冰糖後再煮10分鐘，煮至冰糖完全溶化；放入枸杞後，可關火，再燜10分鐘即可。
功效：養陰清熱，益胃潤肺。
伍：中醫藥茶飲及中醫特色療法推薦
1、湖南省直中醫醫院自制養生茶飲推薦：青蝶潤喉茶
功效：益氣養陰，清熱利咽
適用人群：長期代茶飲用可以改善聲音嘶啞、咽部異物感等不適。
2、中醫特色療法推薦：葫蘆灸
葫蘆灸獨特的外形結構使得艾溫迴圈，以純陽灸力，引火入元，達到活血化瘀、溫陽補虛的作用。
湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 秦露關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YT）
