高血壓是一種多發病，患者的血液在流動過程中對血管壁造成的壓力過高，對身體器官和血管產生了一定的損害，導致如心臟病、腦卒中、心力衰竭等多種疾病發生。
而高血壓的患病率與年齡成正比，還有一定地域差異，一般較冷的地方高於暖和的地方；高血壓發病率還受季節變化影響，冬季的患病率明顯高於夏季。
除了受這些自然因素的影響，個人的飲食、生活習慣及個體特征同樣決定著高血壓的患病機率。 如以下這幾點，是導致高血壓的高危因素。
1、久坐不動
長期久坐不動的生活方式會增加高血壓的患病風險，因此參加體育鍛煉是走向健康的生活方式。
每天抽空鍛煉30分鐘，在運動的過程中增加人體血流量，促進天然激素和細胞因子的生成與釋放，有助於人體血管方松，起到降低血壓的作用。
2、高鹽攝入量
日常飲食過鹹是引發高血壓的常見因素，因為攝入過多的鈉鹽，會使體內體液集聚，導致血管的平滑肌出現腫脹，管腔變細，外周的血管受到的阻力加大。
此時，血容量變多，給心臟和腎臟帶來重擔，導致血壓升高。因此減少鹽的攝入量能有效控制高血壓。
3、鉀攝入量過低
生活飲食中鉀元素攝入不足同樣會增加高血壓的患病風險。鉀是一種很重要的礦物質，可以起到平衡體內鈉元素含量的作用，當體內鉀含量不足，會出現血液中鈉積累過量，從而引發高血壓。
此外，鉀可促進平滑肌細胞松弛，有降低血壓的作用。所以建議大家增加鉀的攝入而減少鈉的攝入，對維持正常血壓意義重大。
4、壓力過大
精神上的壓力雖然不會直接引發高血壓，但是若壓力過大反復導致血壓上升，最後有可能導致高血壓出現。
因為 身體在壓力下會釋放一些令心臟肌肉緊張的激素，使心率增加並產生血管收縮，從而引發高血壓。此外，壓力還是增加心臟病、胸痛或心律不齊的主要誘因。
5、肥胖
身體肥胖是高血壓的危險誘因之一。因為越胖的人，需要的更多的血流量來為細胞和組織提供物質和氧氣，當血液迴圈量增加後，動脈內的壓力也上升，因此易出現高血壓。
另外，肥胖還會誘發多種疾病，如：心臟病、糖尿病、關節炎、脂肪肝等，所以保持正常體重是非常重要的，可降低各種疾病的風險。
6、吸煙飲酒
有多項研究證實，吸煙或飲酒是高血壓的危險誘因。長期飲酒者患病率明顯高於不飲酒者，喝酒越多風險越大。
而吸煙人群患高血壓的機率是不吸煙人群的2到3倍，原因與吸煙會促進氧化應激和啟用炎癥反應有關，會影響血管彈性，導致小血管痙攣。
綜上所述，身體和生活有以上特點者，屬於高血壓高危人群，需要定期進行身體檢查，尤其重視血壓檢查。
另外， 無論是在體檢或是其他情況發現血壓增高現象，並伴有頭痛、頭暈、耳鳴、乏力、心率失常等癥狀，要及時就醫，做進一步檢查治療。
