這幾年養生群體越來越年輕化，但是不能盲目養生，否則傷身還不如不做
1、晚上下班回來，明明很累還要強行運動
人人都知道運動好，所以下班辛苦一天後還在家練習帕梅拉、劉畊宏等，都想有一個好的身材。
但是很多女生本來就氣血不足，劇烈運動每次消耗很大，氣血也消耗很多，要根據自身實際情況來進行運動，而不是更跟風減肥。
2、頻繁去理發店洗頭&按摩頭皮
可以洗頭，但是不能天天去洗
頭發上有一層油脂，也是一種自我保護的作用，但是大家去理發店洗頭，至少兩遍起，把油脂都洗沒了，再加上頭發打濕後進行按摩，會導致濕氣一起進入經絡，時間一長，容易導致頭頸部濕氣重而出現頭暈、頭疼的癥狀
3、大姨媽痛經期間喝紅糖水
紅糖水95%都是蔗糖，緩解痛經的作用和熱水沒很大的區別。
痛經主要要註意腹部保暖，可以透過艾灸或者發熱貼來緩解不適和疼痛感
4、 每天補充大量水果。
水果雖然好處多，但是不適合所有人，特別是脾胃不好的人
寒涼類水果攝入過多容易增加體內的寒氣；熱性類水果攝入過多容易上火，長痘痘
真正的養生就是養性、養心，不要過度執著形式感，要真實去放松、釋放壓力，舒展內心。
