很多人都會羨慕瘦子們多吃不胖的體質，為什麽自己喝水體重都會上漲，而瘦的人卻怎麽吃都不容易發胖呢？
瘦的人和身材肥胖的人之間的體質的區別，就是易瘦體質和易胖體質，瘦的人連睡覺都在燃燒脂肪消耗熱量，所以怎麽吃都不會容易發胖。
如何才能夠養成易瘦體質？看看瘦子們的生活習慣，多學起來，你也可以養成易瘦體質！
1，三餐規律飲食，早餐一定要吃，早餐是身體一天中最主要的能量來源，能夠維持你一早上的精神狀態以及體力，讓你保持旺盛的代謝狀態，早餐可以讓你減少對其他高熱量食物的欲望。
2，清淡飲食，降低對重口味食物的欲望，瘦子們一般都是吃比較清淡的飲食，胖子們則是喜歡重口的，這就是兩者之間體質的區別原因之一。
3，控制飽腹感，瘦的人吃飯會控制飽腹感，而不會讓自己吃撐，而胖的人進食的飽腹感是吃撐了才算是吃飽了，所以胖子的身材才會越來越胖，影響了身體的代謝。
4，吃飯細嚼慢咽，瘦的人吃飯的速度都比較慢，控制吃飯的速度對腸胃的消化和吸收有很大的幫助，胖的人吃東西狼吞虎咽就會容易吃撐，導致攝入的熱量過多，代謝自然也會被抑制。
5，飯後多起來站站，很多人吃飯後都是坐著玩手機，而瘦的人卻會選擇多站一站，讓食物的消化和吸收變得更容易，提高身體的代謝能力，易瘦體質也是這麽來的。
6，少吃零食，瘦的人基本不會想著吃零食，每天三餐進食後就不會再吃其他的零食，就算是有零食也很少有欲望想要去吃，瘦的人自身對零食就沒有興趣，所以才能夠保持身材。
7，每天只喝水，不喝其他的飲料。瘦的人每天都會主動多喝水，而不是喝飲料，身邊的瘦子朋友說一年都喝的飲料屈指可數，不喜歡喝飲料反而對水或者泡花茶更感興趣。
8，基本每天都有運動的習慣，如果實在沒時間出去運動散步，那在家做幾組開合跳提高身體運動量也是一個小習慣，保持身體的旺盛代謝狀態。
9，早睡，晚上基本不熬夜的人都是瘦子，很多人因為熬夜的習慣身材越來越胖，代謝受到抑制，體質越來越差，易胖體質明顯。早睡的好處實在太多了。
