春季萬物復蘇，陽氣漸生，此時肝臟的活動最旺盛，故有「肝通於春氣」之說。春季肝氣應得宣泄疏通，才能保持心情舒暢，心平氣和。而甲亢患者肝氣郁結，不能正常升發疏泄，從而導致心情郁悶、煩躁焦慮。春季陽氣生發，更易導致肝氣、肝火上逆，肝陽上亢，加重急躁不安情緒。所以， 甲亢患者春季更宜註重肝氣的疏通，加強疏肝理氣、平肝降火的治療。
甲亢，全稱甲狀腺功能亢進，是遺傳、環境、免疫等多種因素引起的甲狀腺腺體本身產生甲狀腺激素過多的甲狀腺毒癥，是一種導致神經、迴圈、消化等全身多個系統興奮性增加和機體代謝活動加快的臨床症候群， 臨床表現多為多食、消瘦、心悸、多汗、煩躁、失眠等。
甲亢患者如何自我保健呢？
1.情誌護理
精神刺激是甲亢發生的常見誘因。 在日常生活中患者常常會因為焦慮、精神緊張的情緒而使其癥狀加重。
要保持情緒穩定，遇事不怒，避免情緒波動，靜心休養；常聽音樂讀報、適當散步等，增加業余情趣；親近大自然，呼吸新鮮空氣，安神定誌，使內心舒適。
2.生活起居
保持良好的作息習慣，不宜過多操勞家務，避免勞累過度；適當鍛煉，增強體質。
3.飲食調理
（1）避免攝入過多的碘。 應避免食用高碘食物，如海帶、紫菜、海魚等海產品。患者在治療期間盡量食用無碘鹽。
（2）控制能量的攝入。 采用低熱量、高蛋白、高維生素的飲食原則，保持營養均衡。
（3）避免刺激性食物。 還應避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料。
（4）控制鈉鹽的攝入， 以降低水腫等癥狀的發生率。患者飲食以清淡為主，減少腌制食品、加工食品的攝入。
（5）合理攝入維生素和礦物質 ，尤其是維生素B族和鈣、磷等礦物質。患者多食用富含維生素和礦物質的蔬菜、水果和堅果。
4. 用藥護理
（1）遵醫囑用藥： 不可自行增減劑量或改變用藥方式，如需調整劑量或更換藥物，務必咨詢醫生。
（2）按時服藥： 保證定時定量服藥，以維持穩定的血藥濃度，提高治療效果。避免漏服或忘服藥。
（3）觀察不良反應： 在治療過程中，如出現任何不適，如過敏反應、肝臟損害等，應及時就醫。
（4）定期復查： 在治療過程中，定期進行甲狀腺功能、血常規、肝功能等相關檢查，以便醫生了解病情並及時調整治療方案。
5.功能鍛煉
（1）有氧運動： 如慢跑、遊泳、騎自由車等，有助於增強心肺功能，提高身體耐力。
（2）瑜伽： 瑜伽可以幫助調節情緒，減輕焦慮和抑郁癥狀，同時也有助於改善身體的柔韌性和平衡性。
（3）伸展運動： 如太極拳、氣功等，有助於放松身體，緩解肌肉緊張。
6.中醫外治療法：穴位按摩
▶曲泉穴： 在膝關節內側，腘橫紋內側端，半腱肌肌腱內緣凹陷中。可疏肝理氣，緩解焦慮和失眠等由甲亢引起的癥狀。
▶天突穴： 位於頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央。可治療甲亢引起的心悸煩躁癥狀。
▶足三裏穴： 小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外一橫指處。可疏肝理氣，健脾化濕，促進氣血迴圈，改善多汗、麻木手抖、突眼等免疫失調癥狀。
▶內關穴： 腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。可寧心安神，改善甲亢產生的心悸、失眠、緊張焦慮等癥狀。
方法： 用拇指指腹輕柔地按壓穴位，每個穴位每次1-2分鐘，每天3-4次。按壓力至有酸脹感即可。
來源：雲南省中醫醫院/雲南中醫藥大學第一附屬醫院
編輯：楊利婭
責編：牛棟
