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在清晨的公園裏，溫大叔正與幾位老友邊走邊聊，享受著他們的日常晨練。
今天的話題卻有些不同，一個老友突然說起了一個健康小竅門： 「聽說啊，過了六十歲以後要少喝茶，特別是這氣溫下降的時候。」
溫大叔聽後有些驚訝，他自己正是一個茶愛好者，每天至少三杯茶是必不可少的，這話讓他心裏有些不是滋味，畢竟，茶在他的生活中占據了不小的部份。
「哦？是這樣的嗎？」 溫大叔回應道，他決定今天陪家人去醫院做常規檢查的時候，得把這事兒問問醫生。
到了醫院，檢查完畢後，溫大叔抓住了和主治醫生張醫生聊天的機會。
溫大叔提出了自己的疑問： 「張醫生，我今天聽朋友們聊天時說，過了六十歲應該少喝茶，特別是在冷天，這是真的嗎？」
張醫生聽後微微一笑，耐心解釋道： 「溫大叔，茶葉本身是非常好的，特別是綠茶，裏面含有的抗氧化物質對身體有很多益處。」
「但是，對於一些特定的老年人來說，過多飲茶可能會影響鐵的吸收，加上茶葉中的咖啡因可能會導致睡眠問題或是加重某些心臟疾病的癥狀。」
張醫生繼續說道：「特別是在氣溫下降的時候，身體需要保持足夠的水分，同時也需要避免過多的利尿作用，這樣可以保持體內的熱量。」
「所以，我會推薦一些其他型別的飲品，這些可能比喝茶更適合保持身體的溫暖和健康。」
溫大叔聚精會神地聽著，他問：「那您能不能推薦一些具體的飲品呢？」
「當然可以。」 張醫生答道：「在寒冷的天氣裏，喝些溫熱的飲品會更好， 第一，溫開水是最簡單也是最直接的選擇，它不僅可以幫助調節體溫，還能減少身體的能量消耗。 」
「第二，就姜茶而言，姜既能暖身，又利於消化，在抵禦寒冷方面功效甚佳。」
「第三就是骨頭湯或是雞湯，這些湯類不僅能提供額外的熱量，還富含蛋白質和其他營養素，對保持免疫力和身體強健非常有幫助。」
張醫生看到溫大叔對於推薦的飲品感興趣，便繼續詳細地介紹其他適合老年人的飲品，同時解釋它們的健康益處。
「除了之前提到的溫開水、姜茶和雞湯，還有一種飲品也非常適合老年人，尤其是在冷天時。」 張醫生說道，他的語氣裏透露出對健康飲食的熱情：「那就是紅棗枸杞茶。」
張醫生接著解釋道：「制作這種茶非常簡單，只需將洗凈的紅棗和枸杞放入熱水中泡上幾分鐘，這樣的茶不僅味道甘甜，而且可以在寒冷的季節能提供額外的熱量和營養。」
溫大叔聽得非常仔細，他覺得這種茶非常適合自己，因為他有時候覺得視力不如以前，而且總擔心自己的免疫力下降。
「還有一種飲品，也許你們沒有考慮過，那就是自制的果蔬汁。」 張醫生繼續補充：「雖然市面上有很多包裝的果汁，但那些往往添加了大量的糖分和防腐劑。」
張醫生提醒溫大叔：「當然，雖然這些飲品都有各自的健康益處，但重要的是要註意飲用的時間和量，比如，含糖量較高的果蔬汁最好在白天飲用，以避免影響夜間的血糖水平。」
張醫生見溫大叔興趣濃厚，便進一步詳細地分享了一些關於飲用水和健康之間關系的資訊，希望能夠幫助溫大叔更好地理解每種飲品的特性和適用情況。
「溫大叔，除了我剛才提到的幾種飲品，還有一種飲品也非常適合冷天飲用，那就是花草茶。」
張醫生繼續說： 「比如菊花茶，或者是洋甘菊茶，這種茶有助於放松神經，改善睡眠品質。」
他看到溫大叔對洋甘菊茶特別感興趣，便詳細解釋了其好處：「洋甘菊茶的好處不僅僅是幫助睡眠，它還含有抗炎的成分，對於緩解輕度的感冒癥狀、胃炎以及其他炎癥條件也有一定幫助。」
張醫生則謹慎說：「 雖然洋甘菊茶對多數人都是安全的，但部份人可能對其過敏，尤其是對菊科植物有過敏史的人。」
溫大叔非常感激張醫生的耐心解釋和建議，他表示自己將嘗試這些不同的飲品，看看哪些最適合自己，並註意觀察身體的反應。
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參考資料：
[1]艾羅燕.免疫檢查點抑制劑相關心臟不良反應的診治進展及管理策略, 中國臨床醫學, 2020-12-24
