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血液好不好,看皮膚就知道 做好這些事血管更健康

2024-09-28健康

有網友說,家人發現自己 手掌越來越蒼白 ,讓去醫院檢查,因為可能是 血液迴圈系統出現了問題。

那這兩者真的有關系嗎?

一起來看一看

3種皮膚異常

提示血液問題

1

蒼白無血色

健康的皮膚應該紅潤有光澤,如果發現皮膚變得蒼白,尤其是面部、手掌和腳掌等部位,往往意味著血液中的紅血球數量不足或功能減弱,導致氧氣輸送不暢。

手掌顏色發白有可能是因為貧血。 手掌顏色變淺,可以自己觀察一下。伸開手掌,如果覺得手掌的顏色發白,可以把手指彎回來,看一下這幾個指甲是什麽顏色的。如果指甲的顏色也是發白的,建議到醫院血液科檢查,看看是不是血紅蛋白下降,出現了貧血。

如果只有手掌的顏色發白,但手指甲的顏色還是粉紅色的,就不一定是貧血導致的。

2

不明淤青或出血點

正常情況下,皮膚受到碰撞或擠壓時,會出現短暫紅腫或淤青,但會很快消退。

皮下異常出血的原因主要有三個方面: 血管問題、血小板問題、凝血功能異常。若常有不明原因淤青且或針尖大小出血點,且淤青兩周後未消散,建議到醫院做血常規和凝血常規方面檢查。

3

頑固性瘙癢

若血糖較高,刺激皮膚末梢神經,會導致皮膚瘙癢。 貧血患者中,有15%~20%可出現全身或局部性瘙癢,是由於體內紅血球和血紅蛋白減少,皮膚組織出現營養障礙所致。

一些血液疾病,如淋巴瘤、白血病等,早期表現也可能是頑固瘙癢。

註意: 一些嚴重的血液病可能會導致皮膚顏色變淺、發白,相應部位也 可能有一些腫塊, 比如頸部可以摸到大小不等的腫塊,就是淋巴結。有的患者表現為皮膚的變化,比如淋巴瘤;有一些患者會出現皮損。

什麽影響了血液迴圈?

血液迴圈不好,全身多個器官都會受累。比如胃腸道血液迴圈差,會導致營養不良、食欲下降;四肢肌肉、皮膚血液迴圈差,易導致肌肉疲勞、酸痛,甚至手腳麻木、四肢發涼等癥狀。更嚴重者可能出現 動靜脈血栓、動脈硬化閉塞癥、深靜脈血栓形成、靜脈曲張性疾病等。

那到底什麽影響了血液迴圈呢?

其實是血管老化。 血液要想供血給全身,離不開血管。年齡增長帶來的退行性病變,可導致血管內皮老化,彈性、收縮、擴張功能出現問題。慢慢積累病變,血液的成分、流速、壓差、黏稠度都可能發生變化,從而危及各器官健康。

如果血管壁不夠光滑,血液執行起來就會比較滯澀,甚至容易受到阻礙,從而引發血栓事件。

請註意:

  • 血管壁過細也會導致局部血液執行困難。
  • 血液黏稠可能會導致微迴圈出現障礙。
  • 如果身體處於明顯缺水狀態,血細胞相對濃縮,血液執行起來也會比較黏滯。
  • 提醒: 吸煙、飲酒、肥胖、睡眠不足、壓力、久坐等諸多危險因素的影響,都可導致血液出現黏稠、斑塊、炎癥等問題。

    好的血管和血液

    是健康的基礎

    做好以下4件事,可延緩血管老化,讓血液更「幹凈」。

    1

    適量運動

    建議每天進行30~60分鐘中等強度的有氧運動,哪怕是逛街、跳廣場舞也有助於加速代謝。

    2

    飲食均衡

    膳食平衡,多吃粗糧、綠葉蔬菜和瓜果,少吃高糖、高油食品,戒煙限酒。營養攝入不均衡或營養物質攝入太少的話,不利於血細胞的生成。

    3

    保持樂觀的心態

    經常給心臟施加壓力,會使得心肌力量變弱,血液迴圈能力降低。保持愉快樂觀的心態,可以讓造血機能更加旺盛,面色紅潤,精力充沛。

    4

    定期查血

    正常健康成年人建議每年查一次血壓、血脂、血糖;有家族病史者、「三高」人群家中要常備監測儀器,每6個月查一次血脂;糖尿病患者註意每天監測血糖,包括測量空腹血糖和餐後2小時血糖值;高血壓患者建議每天早晚量一次血壓。

    來源:科普中國

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    責任編輯:陳卓然