暑將至，一年之中，陽氣最旺盛的時候就要到了。而小暑過後的15天，也是我們一年中身體最虛的時候，又稱「一年之虛」，因為小暑一陰初起，真水尚微。它是一年之中陰陽轉換的節點，陽氣達到最大後，陰氣初生。
在這種陰陽節點轉換，如果沒有好好養護，是很容易耗損自身的陽氣。在夏季我們人體的陽氣，氣血向外發散，毛孔處於開啟的狀態，如果只是一味消耗而不去溫補陽氣，我們體內的陽氣也會越來越少。
但如果這15天裏，好好調養身體，補充陽氣，鎖陽驅寒，也可以借助這股旺盛的陽氣來幫扶身體，祛除體內的寒氣，濕氣，養陽護陽。所以，這也是補陽氣最關鍵的15天。
陽氣是我們生命的根本，陽氣一弱，五臟六腑都會變得虛弱，尤其是我們身體的這3大系統。
第一， 呼吸系統，陽氣不足的人，呼吸系統就會比較脆弱，動不動就咳嗽感冒，動不動就傷風。
第二， 消化系統，也就是咱們脾胃容易出問題，很容易腹痛腹瀉或是便秘。吃點涼的就不停跑廁所。
第三， 生殖系統，陽氣不足，寒氣就容易侵入到身體中，咱們女性就很容易宮寒痛經。
更何況陽氣不足，體內的陰寒和濕氣越來越重，血遇寒而凝，那麽氣血就容易瘀滯。
所以補陽就是拯救我們身體的這3大系統，同時把體內的一些瘀堵，寒凝給疏泄掉，讓身體變得更暢通，氣血流通更順暢。
那麽如何利用這段時間旺盛的陽氣，幫助我們身體驅寒祛濕呢？
那就是順應天時，多曬太陽，這種補陽氣的方法，既簡單還有效，關鍵還是免費的，而且無論男女老少，多曬太陽一定沒有錯。
但是放眼望去，很多人在太陽出來的時候都把自己裹得嚴嚴實實，帽子一戴，遮陽傘一撐，全身上下沒有一處能沐浴在陽光之下，一方面怕自己曬黑，一方面又說自己身體不好，總是體寒，手腳冰涼。
我之前也總是害怕曬太陽會中暑，會變黑，但是發現如果掌握了正確的曬太陽方式，是不會中暑的，而且曬黑和健康比起來，根本不值一提。
我之前總是手腳，腰腹冰涼，吃點涼的就容易拉肚子，後來就學會了曬太陽，背對著太陽照射的方向，邊曬邊放空自己，有時候還做做拉伸運動，不一會兒手腳就暖了，後背微微發汗，渾身有一股說不出的通透感。
連續曬了三天，感覺自己緊巴巴的身體變得放松了許多，以前總是喜歡宅在空調房裏，看見外面的太陽就發怵，直到曬太陽後，身體輕松，舒服了不少，一些體寒的問題也都消失了，這才意識到太陽的好處。
很多人都說，這樣曬太陽肯定會中暑變黑吧，萬一曬傷了怎麽辦？
咱們內陸地區的太陽並不如海邊的太陽猛烈，所以常曬曬沒有問題，而且我們可以分段曬，比如每次曬10~15分鐘，就到陰涼的地方歇一會兒，然後繼續曬，這樣堅持曬1個小時，就會越曬越舒服了！
尤其是要曬背部，補陽的效果會更好，經常胳膊疼，膝蓋疼的，也重點曬一曬這些部位，正所謂痛則不通，把這些寒濕瘀堵疏通，用充足的陽氣去疏通它們，就不容易產生疼痛了。
而且我們經常容易心情低落，抑郁的朋友，更要多曬曬太陽，會讓我們的情緒漸漸好起來，情誌平胡，令人心情愉悅。
古人講究日出而作，日落而息，其實也是順應著太陽來調整自己的作息，白天太陽出來了，人們就在地裏耕種，幹活，等到太陽下山了，人們就回家準備吃飯，睡覺，這樣身體得到了充足的陽氣，雖然體力消耗大，但是身體哪裏都不疼痛，晚上睡得也踏實。
所以我們不要害怕自己被曬黑，也不要擔心曬傷曬中暑，只要避開正午陽光最猛烈的時候，像是早上10點的太陽或是下午3點以後的太陽，既溫暖，又能讓我們身體補足陽氣。
那如果所待的地方很少看到陽光，或是陰雨天比較多的，我們無法做到頻繁曬太陽要怎麽辦呢？
我們就可以借助一些溫熱散寒，又能為身體排寒補陽的一些草本，也可以起到溫補陽氣的作用，比如艾草。
太陽被稱為天之陽，艾草被稱為地之陽。艾草這種植物在全國各地都有生長，其中以南陽艾草和湖北蘄春艾草最為有名，蘄艾更是艾中之王，它的葉子寬大，艾香味濃，補陽的效果也會更好。
而且艾草既能外敷又能內服，我們吃的艾草團子，艾草餅，味道都十分不錯。而國學大師南懷瑾也分享過用艾草來幫助身體補陽的方法，就是這個肚臍貼。
裏面用到的草本有三種，其中主要的就是這個艾草，把艾草陳放三年以上，提煉制成艾絨，之後再準備一些花椒和桂圓肉，只需這三樣東西我們就能自己動手制作出肚臍貼。
把艾絨，花椒和桂圓肉(比例為1:1:2)，放到搗蒜器中，不停搗碎，使之有黏性，然後黏合成小球，之後塞進肚臍裏，用紗布封住即可，也可以用保鮮膜或是橡皮膏。
因為我們的肚臍是會呼吸的，自打我們還是胎兒的時候，飲食呼吸靠的都是這個肚臍連線到母體，所以這也是連線內外的元氣門戶，古人把肚臍稱為命蒂，可見它的重要性。
而且它還是會吸收的，從這裏地方補陽氣，既簡單效果又好。晚上睡前塞進去，睡醒之後取出來，也不耽誤我們工作和外出，小小一顆，塞在肚臍裏也沒有異物感。只不過艾草性熱，我們正在上火的朋友不要用哦。
如果懶得自己做，也可以試試這款現成的肚臍貼，在原有配方的基礎上還添加了枸杞和酸棗仁，枸杞也是養陽的，能幫助身體提升陽氣，酸棗仁安神，對咱們因為陽氣不足，睡不安穩的朋友也有幫助。
裏面的艾草出自南陽，是三年以上的南陽陳艾，之後提煉出艾絨，與顆粒飽滿的花椒，甜香的桂圓肉混合在一起，還經過了熬制提煉，讓裏面的成分更好地釋放出來，更容易被身體吸收，表面還添加了花椒粉。
為了方便大家使用，專門配備了低敏的無紡布貼，每一顆都用蠟紙包好，封在玻璃罐中，我們用的時候，只需要剝開蠟紙，放進肚臍裏，再貼上專用貼就可以啦，透氣不悶汗。
如果你也有以下幾種情況，就用肚臍貼來調理下身體吧。
吃生冷的食物容易拉肚子；
怕冷，經常手腳發涼；
腹部涼，宮寒，痛經；
四肢涼；
臉部、頭發愛出油；
體寒怕冷，陽虛；
睡不好；
抵抗力弱，容易受寒。
脾胃虛寒；
只需花上幾秒鐘，就能幫身體循序漸進的溫補陽氣，開啟蓋子就能聞到濃郁的艾草和花椒的味道，用料十足！
平時容易上火的，建議在腳心處各貼一個，能夠引火下行，很適合腳丫冰涼的人哦，這款肚臍貼孕婦不要用，小孩子為純陽之體，一般也用不到艾草來補陽氣。
如果在外出時想要隨身攜帶，或是想給身體比較虛弱，陽氣不足，身體虛弱的老人們也補陽氣，也可以選擇這款三伏貼。
裏面沒有用到艾草這味地之陽，用的是更溫和一些的草本植物，有元胡，白芥子，細辛，甘草，肉桂，桂枝等。
白芥子和細辛是散寒的，又有祛濕的效果，元胡是活血的，還有疏通的作用，肉桂辛熱，能幫助身體補陽，桂枝散寒，通陽化氣，發汗解表。
非常溫和，老人，孩子都能用，而且裏面的草本植物都是天然萃取的，沒有經過化學的浸泡加工，是自然的草本香，經過簡單的清洗，浸泡，慢火熬制成膏，之後再攤塗在無紡布上，很厚實的一塊。
無紡布也用的是低敏材質的，親膚透氣，不刺激，夏天用不悶汗，非常輕薄的一片，貼在皮膚上沒有異物感，無論是外出還是在家做家務，收拾屋子，都不會耽誤。
而且撕下之後，在皮膚上也不會留下膠痕，只會有一些膏體的粘在皮膚上，用濕巾一擦即可，貼著很結實哦，不會輕易掉落，也沒有異物感，很舒服。
每一貼都是裁剪成花瓣兒的形狀，美觀大方，即使貼在後脖頸或是胳膊等外露的部位，也不影響咱們美觀，用起來很簡單，一看就會，一撕一貼，3秒就能完成。
成人的使用時間是6~10小時，無論白天貼還是晚上貼都可以，孩子時間縮短一些，一般2~4小時就可以了。
而且攜帶非常方便哦，像是出差或是旅行，放在包裏也不占地方，很適合咱們久宅空調房裏，又總貪涼的人。
為了方便大家敷貼，還專門配備了敷貼位置圖，不知道貼哪裏的，一看就會！一個適合懶人和養生小白的溫陽方式，實在不想曬太陽的，也可以試試看。
我們要抓住這15天，好好給身體補充陽氣，莫讓寒邪鉆了空子，只要陽氣足，我們的呼吸，脾胃以及身體的各個臟腑，都會更健康。
